نوشیدنی های ارام بخش برای قلب و اعصاب

آرامش قلب و اعصاب با چای اسطوخودوس

    اسطوخودوس (استخوان دوست) یا «لاواند» گیاهی است بسیار معطر که در عطرسازی و در درمان بسیاری از ناراحتی های اعصاب و روان کاربرد دارد. این گیاه انواع مختلفی دارد که همگی از لحاظ خواص مشابه هم هستند. اما «لاواند» واقعی ریشه گیاهی هندی است که بوی خیلی تند معطری دارد. «جالینوس» آن را گیاه کامل نامیده است، زیرا در درمان بسیاری از ناراحتی ها مورد استفاده قرار می گرفته است. «لاواند» یکی از بهترین گیاهان معطر است که قرن ها بشر، با عطر دل انگیز آن «عطر لاواند» آشنا بوده و مادربزرگ ها از کیسه های کوچک محتوی این گیاه برای معطرکردن لباس ها، ملافه ها، گنجه های لباس و فضای اتاق ها استفاده می کرده اند. 

    «لاواند» مسکن و آرامبخش بوده و برای رفع نگرانی، اضطراب، فشارهای عصبی و رفع ناراحتی های مغز و اعصاب، قلب و ریه، دستگاه گوارش و همچنین به عنوان ضددرد، بادشکن معده، نیرودهنده، ضدانگل و باکتری و ضدتشنج مورد استفاده قرار می گیرد، اما آنچه که بیش از همه باید بر آن تأکید نمود خاصیت تقویت کننده و ارزشمند آن در درمان اختلالات عصبی مانند فشردگی های عصبی، سردرد و ناراحتی مغزی، حالات عصبی تشنج، فلج، غش، صرع و ناراحتی های عصبی با ریشه روانی مانند سرگیجه و سردردهای میگرنی و همچنین در تقویت اعصاب قلب، است. 

    میزان مصرف چای اسطوخودوس: 

    چای اسطوخودوس را می توان جانشین چای عصر و یا شب (قبل از خواب) کرد که برای رفع خستگی بسیار مفید و مؤثر است. 

    برای کسانی که از اختلالات نام برده شده، در رنج هستند، مصرف روزانه 

    ۴-۳ فنجان از این چای به مدت ۲ هفته توصیه می شود. 

    طرز تهیه: برای تهیه یک فنجان چای «لاواند»، مقدار یک قاشق غذاخوری از گل آن را در یک لیوان آب جوش ریخته و بگذارید مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده با کمی عسل یا شکر سرخ، در فواصل غذایی (مابین ناهار و شام) میل کنید. 

    چای شمعدانی وحشی (عطری)، آرامبخش افراد افسرده و مضطرب!!

    استفاده از برگ های ژرانیوم (شمعدانی عطری و یا وحشی) که در نواحی آذربایجان به نام عطر چایی یا عطر شاهی معروف است، از دیرباز در میان خانواده های ایرانی متداول بوده است. اغلب خانواده ها برای این منظور یک گلدان از این گیاه زیبا را که دارای برگ های سبز پرچین و شکن و بسیار معطر است، در خانه نگهداری می کنند و با افزودن چند برگ شمعدانی معطر، در داخل قوری چای، از عطر دلپذیر و طعم مطبوع چای و خواص درمانی ژرانیوم برخوردار می شوند. 

    ژرانیوم، از تیره گیاهان معطری است که دارای اثرات ضددرد، ضداضطراب، ضدافسردگی، مقوی مسکن و آرامبخش است و در درمان اختلالاتی مانند اسهال، سنگ کلیه، گلودرد، نارسایی عادت ماهانه، خونریزی ها و مشکلات گردش خون و دیابت مورد استفاده قرار می گیرد. 

    طرز تهیه و میزان مصرف چای شمعدانی

    بهترین و ساده ترین روش استفاده از این گیاه، قرار دادن چند برگ آن در چای معمولی است. اما برای موارد یاد شده، مصرف روزانه ۲ فنجان از دم کرده این گیاه به میزان یک قاشق چای خوری از پودر برگ آن در یک فنجان آب جوش برای مدت ۲-۱ هفته تا برطرف شدن کامل ناراحتی، توصیه می شود. 

    هشدار!! ژرانیوم را نباید برای مدت طولانی مورد استفاده قرار داد. 

    گل بهار نارنج؛ خواب آور، آرامبخش و تقویت کننده قلب و اعصاب

    بهار نارنج، گل درختان نارنج است که در میان خانواده های مختلف مرکبات از نظر مصارف طبی شهرت دارد. 

    علاوه بر آن، پوست میوه نارنج، هم مصرف غذایی داشته و هم کاربرد دارویی دارد. از پوست نارنج برای تهیه مربا و در تهیه غذاهای سنتی استفاده می کنند. همچنین پوست نارنج، داروی مؤثری برای تقویت دستگاه گوارش و دفع انگل است. 

    خواص بهار نارنج

    بهار نارنج، داروی مؤثری بر ضد ناراحتی های عصبی است و به عنوان آرام کننده و ضدهیجانات دستگاه عصبی عمل می کند. سردردها و دل دردها را آرام می سازد و در بدخوابی ها و بی خوابی هایی که ریشه عصبی دارند و دیگر ناراحتی های عصبی، به ویژه سردردهای میگرنی کاربرد دارد. علاوه بر این ها، از این گیاه برای درمان دردهای عادت ماهانه زنان، تقویت معده، تقویت قلب و مغز، تشویش، تشنج و تپش نامنظم قلب و تحریکات عصبی، و علیه حمله و غش استفاده می شود. 

    طریقه مصرف: 

    برای موارد غش، حمله، تب، دفع انگل، هضم غذا و دردهای معده، از خلال پوست نارنج استفاده می شود که روش استفاده آن، بدین قرار است:

    بر روی پوست نارنج، ماده ای سمی (شیمیایی و ضدحشره) وجود دارد که برای از میان بردن آن، باید ابتدا پنبه ای را به الکل ۹۰ درجه آغشته کنید و روی پوست نارنج را با آن پاک سازید، سپس با آب گرم بشویید. بعد پوست را به صورت خلال درآورده و برای مصرف شربت، مربا، غذا و یا جوشانده از آن استفاده کنید. 

    جوشانده پوست نارنج: مقدار یک قاشق غذاخوری از خلال پوست نارنج را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید، سپس آن را صاف کرده و با کمی عسل شیرین کنید و بنوشید. 

    طرز تهیه چای بهار نارنج:

    برای رفع خستگی، آرامش قلب و اعصاب و یک خواب خوش و آرام، کافی است مقدار ۱۰-۵ گرم از گل های بهار نارنج را در ۲ لیوان آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه دم کنید و سپس آن را صاف کرده و با شکر سرخ یا عسل میل کنید. از گل های بهار نارنج برای معطر ساختن و تقویت چای معمولی نیز می توان استفاده کرد و طریقه استفاده از آن مانند چای شمعدانی عطری است. 

    چای مقوی و آرامبخش از پوست و برگ میوه ای بهشتی!!

    چای سیب

    شاید تعریف و توضیح درباره سیب که دارای اثرات درمانی و غذایی غیرقابل انکاری است، زاید باشد. اما لازم دانستیم با توجه به اثرات و فواید بیشمار پوست و برگ این میوه بهشتی که مصارف درمانی آن به علت مصارف عادی و روزمره اش نادیده گرفته شده است نکاتی را در ارتباط با مصارف مختلف این میوه گرانبها در فصل وفور آن به اطلاع خوانندگان عزیز برسانیم. 

    خواص درمانی چای سیب:

    سیب دارای ویتامین ها، آنزیم ها و املاح مفیدی است که به عنوان تقویت کننده قلبی و عصبی و گوارش شهرت دارد. 

    گفته شده است: «مصرف یک سیب در صبح و یک سیب در شب طبیب را دور نگه می دارد» و لازم است که اضافه کنیم، نوشیدن چای سیب قبل از خواب که باعث خوابی خوش و آرام می شود نیز به این امر کمک می کند. 

    طرز تهیه چای سیب:

    برای تهیه چای سیب از پوست میوه سیب استفاده می شود. (پوست سیب آرامبخش اعصاب و مفرح قلب است). در فصل فراوانی این میوه بهتر است بعد از خوردن سیب، پوست آن را نگه دارید. 

    پوست همه انواع سیب ها از لحاظ طبی دارای خواص مشابهی هستند، اما پوست سیب سفید یا زرد (لبنانی) نوشیدنی معطر و خوشمزه تری می دهد. برای ۲ لیوان آب جوش، یک مشت پوست سیب کافی است. در صورت امکان اگر چند پر سیب تازه به آن اضافه شود و مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد، نوشیدنی گوارایی را به وجود می آورد. 

    حال، آن را صاف کنید و با کمی آب لیمو و یک قاشق چای خوری عسل نوش جان کنید. (اگر قبل از دم کردن، پوست سیب را پودر کرده و در قوری بریزید، اثر درمانی آن به علت خروج آنزیم ها و مواد مفید معدنی آن بیشتر می شود). 

    نوشیدنی آرامبخش برای سرماخوردگی 

    چای برگ سیب:

    این چای در فصل سرما یک نوشیدنی آرامبخش برای افراد سرماخورده محسوب می شود. مصرف چای برگ سیب قبل از خواب به عنوان یک آرامبخش خواب آور و طی روز در چند نوبت برای افراد مبتلا به زکام و کسانی که به علت سرماخوردگی زیاد سرفه می کنند، به منزله یک شربت آرامبخش می تواند مورد استفاده قرار گیرد. 

    برای تهیه چای برگ سیب، مقدار ۲ قاشق غذاخوری از برگ درخت سیب را که به صورت پودر درآورده اید با چند تکه سیب تازه، در داخل قوری بریزید ۲ لیوان آب جوش به آن اضافه کرده، بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با کمی آب لیمو و عسل میل کنید!

    سنبل طیب؛ دوست و حامی درجه یک قلب

    سنبل طیب که به آن علف گربه نیز می گویند، با ریشه در هم تنیده زرد قهوه ای، گیاهی خوشبو است که داخل آن سفید فام است و به علت وجود اسید والریاتیک، پس از خشک شدن بوی کمی تند ونامطبوع از آن به مشام می رسد.

    «والرین»، یک گیاه قلبی، معرق و مقوی مغز و معده است. همچنین این گیاه خاصیت ضدانگلی و قاعده آور دارد و بالاتر از همه یک آرام کننده قوی دستگاه عصبی است «والرین» دارویی مطمئن برای بحران های عصبی، دلهره، ضعف اعصاب، بحران های غش، صرع، هیستری، آسم، تشنج و ناراحتی های روانی مانند سردردهای عصبی، تپش ها و دلواپسی هایی که ریشه قلبی و عصبی دارند مؤثر بوده ودر احساس خستگی و به اصطلاح (گلوله ای درگلو) و تمام موارد فشارهای عصبی ناشی از شکنندگی شخص مؤثر و مفید است.

    این گیاه خواب آوری آرامبخش در درمان میگرن و سردردهای شدید عصبی است.

    طریقه مصرف:

    برای موارد ذکر شده در بالا مقدار

    ۳ - ۲ گرم از ریشه پودر شده سنبل طیب را در یک فنجان آب جوش بریزید و یک دقیقه بر روی آتش بماند تا به جوش آید. سپس آن را به مدت ۱۰ دقیقه بر روی سماور دم کرده و صاف کنید وبا عسل یا نبات شیرین کرده و با چند تکه لیموترش میل کنید.

    هشدار! مصرف بیش از حد و طولانی مدت این گیاه ممکن است عوارضی داشته باشد، از این رو بهتر است به مقدار کم و حداکثر از نظر طول مدت تا یک هفته الی ۱۰ روز مصرف شود. از سنبل طیب در ترکیب چای ترش که چایی مقوی قلب و اعصاب است نیز می توان استفاده کرد.

    طرز تهیه چای ترش:

    سنبل طیب، یک پر(خوشه) به اندازه یک تا دو بند انگشت از ریشه (۳ - ۲ سانت)، گل گاو زبان؛ ۵ گرم، لیموترش تازه یا خشک ؛ ۲- ۱ عدد.

    همه موارد را در یک قوری با ۲ لیوان آب جوش بریزید و بر روی شعله ملایم به مدت یک دقیقه جوشانده و سپس بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد. آنگاه آن را صاف کرده و با نبات میل کنید. «نوش جانتان»

    گل سرخ، آرامبخش قلب و اعصاب

    تاریخ گل سرخ، به اندازه عمر بشریت قدمت دارد. شعرا آن را ملکه گل ها خوانده اند و در کتاب های مقدس از آن تجلیل شده است.

    عطر آن منحصر به شاهان، معابد و خدایان بوده است و شاهد تکان دهنده آن، دسته هایی از این گل به صورت کاملاً دست نخورده در تابوت فرعون «توتان خامون» است که به وسیله همسرش در سه هزار سال قبل در آن قرارداده شده است.

    شایان ذکر است که مسلمانان بویژه ایرانیان نام و عطر این گل زیبا را به حضرت محمد(ص) نسبت داده و به آن گل محمدی می گویند.

    گل سرخ انواع مختلفی دارد و گونه های آن را به چندین هزار تخمین زده اند.

    خواص ونوع مصرف:

    گل سرخ مصارف مختلفی دارد. مصرف غذایی گل سرخ از دیرباز شناخته شده است. از این گل معطر، در ترکیبات ادویه، تهیه گلاب و شربت ومربا استفاده می کنند. همچنین از نظر کاربرد دارویی، این گیاه دارای خواص ارزشمندی است که گیاه شناسان و اطبای معروف بر آن تأکید کرده اند.

    «ابن سینا» درباره ارزش دارویی مربای گل سرخ، در درمان بیماری سل و نتایج مفید آن سخن گفته است. گیاه شناسان معروفی همچون «جالینوس»، «دیوسکورید» و «پلین» برای این گیاه ارزش طبی فراوانی قائل بوده اند و از جمله به خواص گلاب اشاره کرده و تأثیر آن را در درمان ناراحتی های گوش، دستگاه گوارشی، عوارض پوستی و استخوانی نیکو دانسته و غرغره آن را برای زخم های دهان و لثه و تورم لوزه ها مفید دانسته اند. علاوه بر آن از گل سرخ به عنوان داروی ضد تهوع و قابض نام برده اند.

    جالب است که بدانید گل سرخ در عین قابض بودن (ضد اسهال)، خاصیت مسهلی و نرم کنندگی نیز دارد.

    این گیاه برطرف کننده نفخ معده و به طور کلی بادها و رطوبت است. همچنین تقویت کننده و برطرف کننده ناراحتی های ریه، کلیه و تپش شدید قلب است.

    پمادگل سرخ، دارای خاصیت آرام کننده در دردهای ناشی از ضرب دیدگی ها و پیچ خوردگی هاست.

    چکیده یا عصاره گل سرخ (گلاب) به عنوان آرامبخش قلب و مفرح اعصاب شناخته شده و در شربت ها و غذاها کاربرد دارد.

    طرز تهیه چای گل سرخ:

    برای تهیه یک نوشیدنی آرامبخش و معطر، مقدار یک قاشق غذاخوری پر از برگهای گل سرخ محمدی را با یک قاشق چای خوری چای، از هر نوع آن (سبز، سیاه، سفید) که مایل باشید دم کرده و نوش جان کنید.

    فراموش نکنید که برای تهیه این چای اگر از چای معمولی (سیاه) استفاده می کنید، طریقه دم کردن چای (چای سیاه) به روش چینی را فراموش نکنید!

    اکلیل کوهی، اکسیر جوانی و آرامبخش مؤثر علیه غم زدگی!

    شکل ظاهری این گیاه شبیه «ترخون» است. اما رنگ آن سبز مات و پشت برگهای آن سفید مایل به نقره ای (اکلیلی) است.در شهرها، این گیاه را در حاشیه پارک ها می کارند و در واقع می توان گفت که این گیاه علاوه بر خواص درمانی به علت ظاهر زیبا و عطر ملایم آن، جنبه تزئینی نیز دارد.

    اکلیل کوهی (رزماری) از قدیم الایام مورد توجه اطبا بوده وحتی در قبور فراعنه مصر، شاخه هایی از این گیاه درتابوت ها پیدا شده است.

    رزماری (اکلیل کوهی)، گیاه مقدس!

    در یونان و روم باستان نیز اکلیل کوهی در ردیف گیاهان مقدس قرار داشته است و اطبای شرقی به ویژه «ابوعلی سینا» مصارف زیادی از این گیاه را به ویژه در درمان ناراحتی های معده ای و کبدی توصیه کرده اند.

    خواص و کاربرد درمانی:

    اکلیل کوهی قابض و محرکی عمومی است که دارای خاصیت ضد درد، ضدرماتیسم، ضدنقرس، بادشکن، مدر و معرق است. علاوه بر این ها به علت صفراآوری، در ردیف داروهای معالج کبد وکیسه صفرا، به ویژه در هپاتیت ها و یرقان ها قرار دارد. مصرف این گیاه در ترکیبات دارویی تقویت کننده های عمومی، به ویژه تقویت قلب و اعصاب کاربرد فراوان دارد. و از دم کرده آن شربتی آرامبخش تهیه می کنند که در درمان ناراحتی های دماغی، فلج های جزئی، ضعف و کسالت و خستگی های فکری، مورد استفاده قرار می گیرد.

    افسانه های زیادی را به این گیاه نسبت داده اند و از آن به نام اکسیر جوانی یاد کرده اند. اما، آنچه مسلم است، این گیاه علاوه بر موارد یاد شده معالج صددرصد رماتیسم بوده و خوردن جوشانده آن، در درمان بی خوابی، میگرن، تپش شدید قلب، تنگی نفس و ضعف عمومی بدن بسیار مؤثر است و همچنین غرغره جوشانده رزماری، آرامبخش مؤثری برای گلودرد و آفت دهان است.

    طریقه مصرف اکلیل کوهی

    ۱ - طرز تهیه چای رزماری:

    برای تهیه این چای، مقدار ۵ گرم از شاخه های خشک گل دار و یا بی گل این گیاه را در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت ۱۰ دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با شکر سرخ میل کنید.

    ۲ - حمام رزماری

    برای افراد خسته و کم خون و کودکان لاغر، حمام رزماری توصیه می شود. برای این منظور جوشانده غلیظ رزماری را که از جوشاندن ۲ مشت از گیاه در یک لیتر آب جوش که به مدت ۵ دقیقه جوشیده شده باشد، تهیه کرده و به آب گرم وان حمام اضافه کنید و روزی ۲ بار و هر بار به مدت یک ساعت از این حمام استفاده کنید و بدن را در آن ماساژ دهید.

    اکلیل کوهی علاوه بر مصارف درمانی، مصرف غذایی نیز دارد و از پودر برگهای آن می توان در ترکیبات ادویه ها، سالادها، چاشنی ها و سس ها استفاده کرد.

    


+ نوشته شده در  شنبه چهاردهم بهمن 1391ساعت 17:21  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 

داروها

مصرف داروهای پارکینسون، برای بهبود حافظه ممکن است مفید باشد.


این داروها از شکستن استیل کولین (انتقال دهنده عصبی) جلوگیری می کنند و این امر در تشکیل حافظه مهم است.

داروهای ضد افسردگی هم باعث افزایش میزان سروتونین می شود و در بهبودی حافظه موثر است.


درمان های گیاهی و مکمل

درمان های زیر باید حتما تحت نظر پزشک باشد.

- جینگو ( Ginkgo) : محققان توصیه به مصرف جینگو برای جلوگیری از زوال عقل کرده اند. در زمان مصرف جپینگو، از داروهای رقیق کننده خون مانند آسپیرین، دوری کنید.

دو هفته قبل از عمل جراحی، از مصرف این گیاه خودداری کنید. دانه جینگو خطرناک است و باید از مصرف آن دوری کنید. در زمان بارداری و شیردهی نیز باید از مصرف این گیاه دوری کنید.


- سیج  ( Sage) : به عنوان یک درمان احتمالی برای بهبود حافظه به کار می رود. اگر دچار صرع هستید، می توانید از روغن سیج استفاده کنید. اگر دارای آلرژی نسبت به نعنا و یا فشار خون بالا هستید، از مصرف این گیاه خودداری کنید. در زمان بارداری و شیردهی نیز باید از مصرف این گیاه دوری کنید.


- طب سوزنی : برای کمک به بهبود حافظه و عملکرد شناختی در سالمندان مفید است.


- بتا کاروتن : این یک آنتی اکسیدان است و افزایش دهنده عملکرد شناختی و حافظه می باشد. مصرف مکمل های بتاکاروتن در دراز مدت، منافع بیشتری را خواهد داشت.


- چای سیاه و سبز : چای ممکن است عملکرد ذهنی و هوشیاری را بالا ببرد.


- جینسینگ : در درمان بیماران مبتلا به اختلالات عصبی و زوال عقل مفید است.


- جاسمین (یاس) : باعث بهبود حافظه می شود.


- اسطوخودوس : برای جلوگیری از خستگی و زوال عقل استفاده کنید.


- ماساژ درمانی : ماساژ با و یا بدون روغن، برای بیماران مبتلا به زوال عقل ممکن است مفید باشد.


- روغن ماهی و امگا 3 : برای جلوگیری از اختلالات شناختی و زوال عقل استفاده می شود.


- فیزیوتراپی : برای بهبود حرکت، عملکردهای ذخیره ای، کاهش درد و جلوگیری از آسیب ها استفاده می شود


+ نوشته شده در  شنبه چهاردهم بهمن 1391ساعت 17:21  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 

برخی از دانشمندان شکوفایی بازار "داروهای تقویت کننده شناختی" و رواج مصرف آنها حتی در میان افراد سالم را پیش‌بینی می‌کنند.

یک فارغ‌التحصیل کالج که با یک مصاحبه شغلی مهم مواجه است، کشوی لباس‌هایش را جستجو می‌کند تا لباس مناسبی را پیدا کند، و در همان حال به قفسه داروهایش نگاه می‌کند تا قرص تقویت‌کننده شناختی مناسب را بیابد.


شاید آدرال (Adderall) برای کمک به تمرکز؛ یا پرویجیل (Provigil) برای افزایش هشیاری...یا شاید یک داروی بتا بلوکر برای مقابله با تپش قلب؟


پزشکانی در آمریکا گرایش‌های بازار دارویی را پیگیری می‌کنند، می‌گویند سناریوهایی مانند آنچه در بالا ذکر شد، در حالیکه دانشجویان کالج به طور فزاینده‌ای از داروهای نسخه‌ای مانند اینها به عنوان ابزارهایی برای تقویت توان تحصیلی خود استفاده می‌کنند، ممکن است به اشکال گوناگون بروز کند.


بسیاری از افرادی که در حرفه‌های با نیاز به توان ذهنی بالا مشغول به کار بوده‌اند، از پیش چنین قرص‌هایی را در خفا مصرف می‌کرده‌اند.


این افراد در طول چند سال گذشته به میلیون‌ها افراد سالمندتر پیوسته‌اند که مصرف "داروهای افزاینده هوش" (smart drugs) را برای مقابله با اثرات پیری بد نمی‌دانند. صنعت دارویی، در صورتی تغییر نظر عمومی به این سمت، به دست آوردن منافع هنگفتی را در چشم‌انداز آینده خود دارد.


بسیاری از افراد سالم با توجه به این نگرانی که مصرف چنین داروهایی آنها را در معرض خطر اعتیاد یا سایر خطرات قرار دهند، از مصرف آنها خودداری می‌کرده‌اند. اما به دلایل متعدد، این خودداری‌ دارد کنار گذاشته می‌شود.


اکنون نسلی از کودکان به مرحله بزرگسالی رسیده‌اند که به خاطر بیماری ADHD (اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی) در حال مصرف داروهایی مانند آدرال یا ریتالین (Ritalin) بوده‌اند، و فروش این رده دارویی در سال 2007 در آمریکا به 4.7 میلیارد دلار رسید.


بسیاری از افراد در سنین نوجوانی نیز در سال‌های اخیر، اغلب با خرید این داروها از طریق اینترنت، به طور گاهگاهی از این داروها به عنوان ابزار کمک‌ تحصیلی استفاده کرده‌اند. و اکنون افراد شاغل در حرفه‌های با فشار کاری بالا نیز به مصرف‌کنندگان این داروها اضافه شده‌اند.


مارتا جی فاراه، مدیر مرکز علوم نوروساینس شناختی در دانشگاه پنسیلوانیا اخیرا در مقاله‌ای در جورنال نیچر نوشت: "بسیاری از شاغلان، از کارگران خط تولید گرفته تا جراحان، ممکن است از تقویت شناختی سود ببرند و خواهان دسترسی به داروهای تقویت‌کننده شناختی هستند."


او و سایر نویسندگان این مقاله بحث‌برانگیز، از جمله هنری تی گریلی استاد دانشکده حقوق استانفورد، می‌گویند زمان آن فرا رسیده است که سختگیری‌ها را کنار گذاشت. آنها می‌نویسند: "افراد بزرگسال با کفایت عقلی باید بتوانند از داروهای تقویت‌کننده شناختی استفاده کنند."


بازار در حال شکوفایی داروهای شناختی


داروهای تقویت‌کننده شناختی از هم اکنون نیز بازار بزرگی دارند. آدرال ایکس آر (Adderall XR)، شکل طویل‌الاثر این داروی درمان‌کننده ADHD، سالانه برای شرکت داروسازی شایر فروشی یک میلیارد دلار را به بار می‌آورد. شرکت فایزر تولیدکننده داروی آریسپت (Aricept) برای آلزایمر- که ممکن است باعث تقویت حافظه افراد سالم هم بشود- در سال 2007 تنها در آمریکا 1.6 میلیارد دلار فروش داشت.در یک بررسی کوچک، خلبانان خطوط هوایی که این دارو را مصرف کرده بودند، تا حدی بهبودی در حافظه کوتاه مدت را نشان دادند.


و بالاخره داروی پروویجیل که برای درمان نارکولپسی (حمله خواب) مورد استفاده قرار می‌‌گیرد، فروشی 840 میلیون دلاری برای شکرت سفالون به بار آورده است. تحلیل‌گران بازار دارویی می‌گویند بخش قابل‌توجهی از این میزان فروش دارو مربوط به استفاده دارو به وسیله افراد سالمی است که می‌خواهند بیدار بمانند.


چندین شرکت دارویی در حال حاضر در حال پژوهش بر روی داروهای تقویت‌کننده حافظه هستند که سازمان و غذا و داروی آمریکا(FDA) در ابتدا آنها را به عنوان درمان‌هایی برای بیماری آلزایمر یا دمانس‌های مربوط به سن مورد بازبینی قرار خواهد داد.


اما استیون فریس، نورولوژیست و عضو سابق کمیته FDA می‌گوید به طور احتمال بالقوه بالایی برای به بازار آمدن داروهای تقویت‌کننده حافظه برای افراد هنوز سالم در دوران میانسالی وجود دارد- و پیش‌بینی می‌کند که FDA نهایتا چنین کاربردهایی را تایید خواهد کرد.


فریس که در حال حاضر یک مرکز پژوهشی پیری و زوال عقل را در دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک مدیریت می‌کند، پیش‌بینی می‌کند که اولین داروی تقویت حافظه مستند به شواهد علمی که بازار بیاید، ممکن است فروشی 20 میلیارد دلاری را داشته باشد.


موضع ناظران قانونی


داروهای تقویت‌کننده شناختی تا به حال کمتر در کانون توجه FDA قرار گرفته است. اکثریت داروهایی که این سازمان مورد بازبینی قرار گرفته بودند، برای درمان بیماری‌ها طراحی‌ شده‌اند. شرکت‌های دارویی اعتقاد دارند این وضعیت ممکن است مشکلی برای "داروهای افزایش هوش" (smart drugs) ایجاد کند.


ماتیو کابری، سخنگوی شرکت داروسازی شایر می‌گوید: "ناظران قانونی ممکن است به سختی داروهای تقویت‌کننده شناختی درصورتی که برای یک بیماری طراحی نشده باشند، مجوز دهند،" که تا حدی به خاطر خطرات شناخته‌شده بهداشتی آنهاست.

در واقع بر روی جعبه‌های داروهای درمان‌کننده ADHD هشدارها درباره عوارض جانبی به صورت نوارسیاه (block box) باید قرار داده شود. آدرال ممکن است طیفی از عوارض جانبی از بی‌خوابی تا مشکلات قلبی داشته باشد.


متخصصان اخلاق پزشکی نگرانی‌های پزشکی جداگانه‌‌ای در این مورد دارند. آنها نگرانند که افراد فقیر که به اندازه افراد ثروتمند به این داروها دسترسی پیدا نکنند.


به جز این، حتی اگر نگرانی‌های اجتماعی درباره داروهای افزایش‌دهنده هوش برطرف شوند، ممکن است فشار برای استفاده از آنها در محل کار غیر‌قابل‌مقاومت شود.


مارتا فاراه می‌گوید تحت شراط خاصی "کاملا قابل درک است که یک مدیر کارمندانش را وادارد با مصرف این داروها قدرت کاری‌شان را افزایش دهند."


همکار او، دکتر آنجان کاترجی، نورولوژیست در بیمارستان دانشگاه پنسیلوانیا، یک مسئله هشداردهنده دیگر را مطرح می‌کند.

او می‌گوید بینش‌های خلاقانه هنگامی رخ می‌دهد که به ذهن اجازه داد شود به چیزهای گوناگون فکر کند. اگر مصرف داروهایی تمرکز را تقویت می‌کنند، در محیط‌های کار گسترش یابد، ممکن است "گروهی از کارمندان خودکار به وجود آیند که در کارهای اجرایی بسیار خوب عمل می‌کنند، اما چیزی به فکرشان نمی‌رسد که آن را اجرا کنند."


چاترجی در مورد این رده جدید دارویی از مدت‌ها پیش در حال تحقیق بوده است. او در مقاله مشهورش در سال 2004 اصطلاح "نورولوژی ترمیمی" (cosmetic neurology) را ابداع کرد و وضعیت فعلی داروهای تقویت شناختی را با سرگذشت جراحی ترمیمی و زبیایی مقایسه می‌کند. تخصص جراحی ترمیمی هنگامی گسترش یافت که پزشکان در تلاش بودند به سربازان دچار بدشکلی‌های بدنی ناشی از جراحت‌ها در جنگ جهانی اول کمک کنند. او می‌گوید این رشته جراحی بعدها به شکل یک شیوه جراحی انتخابی برای بهبود ظاهر شخصی درآمد.


همین مسئله می‌تواند در مورد داروهای افزاینده هوش هم رخ دهد. از طرف دیگر FDA در حال حاضر هم بر درمان‌ها برای چین و چروک، ریختن مو و اختلال کارکرد جنسی، که مشکلاتی با ماهیت دقیقا پزشکی نیستند، نیز نظارت دارد. آشکار است که داروهای شناختی موج آینده را تشکیل خواهند داد. چاترجی می‌گوید: "چنین وضعیتی گریزناپذیر است."


+ نوشته شده در  شنبه چهاردهم بهمن 1391ساعت 17:20  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 

به احتمال بسیار زیاد در قفسه‌های خانه‌تان داروهای زیادی را انبار كرده‌اید، برای هردرد و مشكلی هم چند نوع دارو  دارید، اما آیا می‌‌دانید در میان این داروها كدام از همه بهتر است؟ در این مطلب مهم‌ترین نكات برای انتخاب بهترین دارو برای هر مشكل را به شما می‌گوییم. چقدر در مورد داروها اطلاعات دارید؟ می‌‌دانید چه دارویی را باید در چه زمانی مصرف كنید؟ اگرچه همه ما معمولا اطلاعاتی در مورد داروها داریم اما این كافی نیست و بیشتر ما هم این زحمت را به خودمان نمی‌دهیم كه برچسب‌ها و بروشورهای اطلاعات دارویی را بخوانیم، اما این مطلب به شما می‌گوید در میان داروهای در دسترس كدام دارو برای حل كدام مشكل مفید است.



بهترین دوست روزهای حساسیت


مشكل: آلرژی

داروهای در دسترس: دیفن هیدرامین، سیتیریزین، لوراتادین، فگزوفنیدین

بهترین انتخاب: سیتیریزین


داروهای این گروه از خانواده داروهای آنتی‌هیستامین هستند كه باعث كاهش علائم آبریزش فصلی و عطسه می‌شوند. در میان این گروه از داروها سیتیریزین از همه موثرتر عمل می‌كند و بهتر علائمی را كه توسط سیستم ایمنی بدن در واكنش به آلرژن‌ها ایجاد می‌شود، مهار می‌كند، در ضمن این دارو از بیشتر داروهای این خانواده كمتر ایجاد خواب‌آلودگی و گیجی می‌‌كند. دكتر جیمز سابلت، مدیر مركز آسم و آلرژی در لوئیز ویل می‌گوید: «در میان داروهایی كه تهیه آنها احتیاج به نسخه ندارد، سیتیریزین بهترین دارو برای كنترل علائم آلرژی است، اما حواستان باشد در مصرف آن زیاده‌روی نكنید. اگر این گروه از داروها به شدت شما را خواب‌آلوده می‌كند لوراتادین را انتخاب كنید كه كمترین عارضه را دراین مورد ایجاد می‌‌كند و البته می‌توانید به داروهای طبیعی هم فكر كنید.» دكتر سكینه بایو والا، متخصص ایمونولوژی در ایلینویز می‌گوید: «تحقیقات نشان داده اسپری كردن آب نمك رقیق با چند قطره عرق نعناع در آن می‌تواند علائم آبریزش بینی و سایر علائم حساسیت را تا حدودی برطرف ‌‌كند.»


نمی‌گذارد سرتان بترکد


مشكل: سردرد

داروهای در دسترس: ایبوپروفن، استامینوفن، آسپیرین و ناپروكسن

بهترین انتخاب: ایبوپروفن


تمام داروهایی كه در بالا به آنها اشاره شد می‌توانند به عنوان مسكن‌ و كاهش‌دهنده درد عمل كنند، اما در میان داروها، داروهای ضدالتهاب مثل ایبوپروفن از همه سریع‌تر عمل می‌كند. دكتر آندرو بلامن فیلد،  مدیر مركز سردرد از دانشگاه كالیفرنیا می‌گوید: «اینگونه داروها باعث كاهش تولید پروستاگلاندین‌ها در بدن می‌شود كه این تركیبات می‌تواند باعث افزایش درد در بدن انسان شود.» در ضمن ایبوپروفن می‌تواند 2 علت مهم سردرد در انسان را برطرف كند: اول اسپاسم عضلات گردن و دوم تورم عروق در نواحی شقیقه و گیجگاه. در مطالعه‌ای در كانادا نشان داده شده ایبوپروفن در تسكین هر دردی در انسان موثرتر از استامینوفن عمل می‌كند. در ضمن ایبوپروفن می‌تواند در كاهش تب هم موثر باشد، زیرا پروستاگلاندین‌ها در بالا بردن حرارت بدن هم نقش دارند.



آب بهتر از دارو


مشكل: بریدگی كوچك

داروهای در دسترس: هیدروژن پراكسید (آب اكسیژنه)، نئومایسین، بتادین (یدین)، ایزوپروپیل الكل

بهترین انتخاب: هیچ‌كدام


دكتر رائول كاره، مدیر مركز اورژانس بیمارستان مموریال شیكاگو می‌گوید: «حتی اگر دست‌تان را با چاقوی مخصوص خرد كردن گوشت ببرید، بهترین كار این است كه با صابون معمولی محل بریدگی را كاملا تمیز بشویید، سپس دست‌تان را برای مدت زیاد حتی تا 5 دقیقه زیر آب سرد بگیرید، این بهترین شیوه  است كه مطمئن می‌شوید محل بریدگی عفونت نخواهد كرد.»


استفاده از محلول‌های آب اكسیژنه، بتادین و الكل، به خصوص استفاده چندباره از آنها می‌تواند سلول‌های پوست آسیب‌دیده را ملتهب کرده و روند بهبود آنها را كند و طولانی‌تر كند.


پوستم می‌خارد، پس...


مشكل: خارش پوست

داروهای در دسترس: كالامین، هیدروكورتیزون، پراموكسین هیدروكلراید، دیفن هیدرامین

بهترین انتخاب: كالامین


نتایج مطالعه‌ای كه در نشریه «دارو و درمان»به چاپ رسیده مشخص می‌كند، خارش پوستی ناشی از گزش حشرات یا تماس با موادی مثل شاخ و برگ درختان یا لباس‌های پشمی با آنتی‌هیستامین‌ها و پمادهای موضعی كورتون بهبود پیدا نمی‌‌كند. دكتر كاره می‌گوید، دارویی كه در این حالت موثر است كالامین است: «ناحیه‌ای كه می‌خارد را بخارانید، سپس روی آن ناحیه كالامین بزنید، این دارو حاوی تركیبات طبیعی است كه پوست را خنك و آرام كرده و احساس خارش را برطرف می‌‌كند و اینگونه مشكل برطرف می‌شود.»



اگر سرفه امان شما را بریده


مشكل: سرفه و احتقان بینی

داروهای در دسترس: گایافنزین، دكسترو متورفان، سودوافدرین

بهترین انتخاب: گایافنزین


اگر بلافاصله پس از آشكار شدن اولین علائم، داروی دكونژستانی مثل سودوافدرین بخورید می‌توانید از ایجاد احتقان بینی و ترشح سینوس‌‌ها و سرفه متعاقب‌ آنها جلوگیری كنید، اما اگر احتقان و سرفه ایجاد شده باشد بهترین دارو گایافنزین است كه موكوس (خلط) داخل سینه را رقیق كرده و اینگونه دفع آن را راحت‌تر می‌كند. دكتر رابرت‌لی مدسن، متخصص عفونی می‌گوید: «شست‌وشوی بینی و نوشیدن آب هم می‌تواند ترشحات داخلی شما را رقیق‌تر كند، همراهی این روش با استفاده از گایافنزین سینه شما را صاف‌تر می‌كند و احساس بهتری به شما خواهد داد. از داروهای مهاركننده سرفه مثل دكسترومتورفان فقط زمانی استفاده كنید كه سرفه‌‌های خشك امان شما را بریده باشد. این داروها روی مركز سرفه مغز اثر می‌گذارد و باعث كاهش رفلكس سرفه می‌شود، اما این كار در عین حال دفع‌ ترشحات داخل سینه را هم مشكل‌تر می‌كند.»


بهترین تسكین برای گلویی كه گرفته است


مشكل: گلودرد

داروهای در دسترس: بنزوكائین، منتول، ایبوپروفن

بهترین انتخاب: بنزوكائین و ایبوپروفن


امروزه آب‌نبات‌های تسكین گلودرد زیادی در دسترس‌اند، اما بیشتر آنها زیادی شیرین هستند، مواد قندی دارند و اثربخشی آنها هم زیاد نیست. بنزوكائین یك بی‌حس‌كننده موضعی است كه سیگنال‌های نرون‌ها را مهار می‌كند و قوی‌تر از منتول است. اسپری‌های بنزوكائین كه در گلو اسپری می‌شود معمولا از قطره‌ها و آب‌نبات‌‌های این دارو سریع‌تر عمل می‌كند. ایبوپروفن هم التهاب گلو را كاهش می‌دهد و می‌تواند باعث كاهش درد و ناراحتی شود. در ضمن تركیب سنتی یك قاشق عسل در چای هم در تسكین گلودرد موثر است. عسل دارای تركیبات طبیعی ضدالتهاب است و در عین حال تركیبات ضدمیكروبی دارد و به همراه چای گرم، روند بهبود گلودرد را تسریع می‌بخشد و احساس درد و ناراحتی را كاهش می‌‌دهد.


مهم‌ترین نكته‌هایی كه باید در مورد داروها بدانید


1- داروها را بلافاصله پس از پایان تاریخ مصرف‌شان باید دور انداخت؟


دكتر مانلا داپكرت، داروشناس و رئیس مركز تحقیقات دارویی والی نورث می‌گوید: «داروهای مسكن و سرماخوردگی معمولی را می‌توان حتی تا یك یا 2 ماه  پس از انق ضای تاریخ مصرف آنها استفاده كرد، زیرا این داروها خاصیت خود را از دست نمی‌دهند اما در مورد داروهای ضد‌سرفه و تمامی شربت‌ها این قانون درست نیست و آنها را بلافاصله پس از پایان مدت تاریخ مصرف‌شان باید دور انداخت و از آنها استفاده نكرد.»


2- هرقدر یك دارو را بیشتر مصرف كنی اثر آن بیشتر می‌شود؟


دكتر پاتریك جیسون مك‌دانل، پروفسور فارماكولوژی بالینی در دانشگاه تمیل می‌گوید: «داروهای مسكن و ضدالتهاب در دسترس مثل استامینوفن، آسپیرین و ایبوپروفن دارای سقف اثر هستند، یعنی اگر از مقدار تجویز شده و درج شده روی بسته آنها بیشتر مصرف شوند هیچ اثر اضافه‌ای نخواهند داشت. اگر با دوز حداكثر یك دارو هم مشكل شما برطرف نشد، با پزشك خودتان برای استفاده از داروهای دیگر مشورت كنید.»


بهترین محل برای نگهداری داروها


بهترین محل برای نگهداری داروها، كابینت حمام یا دستشویی نیست. دكتر مك دانل  در این مورد می‌گوید: «هوای گرم و مرطوب حمام و دستشویی باعث می‌شود داروها زودتر خراب و فاسد شوند و ممكن است داروها حتی قبل از رسیدن به زمان انقضای مصرف خودشان هم فاسد شوند و ارزش دارویی و اثربخشی خود را از دست بدهند.» بهترین كار این است كه همه داروهای خود را در محیط‌های خشك و نه‌چندان گرم قرار دهید. البته این را هم باید به یاد داشته باشید كه هر دارو شرایط نگهداری خاص خودش را دارد پس منطقی‌ترین كار این است كه درمورد هر دارو براساس دستورالعمل درج شده روی جعبه آن عمل كنید.


+ نوشته شده در  شنبه چهاردهم بهمن 1391ساعت 17:19  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 

10 عادت مضر برای قلب

پزشکان و متخصصان قلب تاکید دارند که مهم ترین عامل بروز مشکلات و بیماری‌های قلبی انتخاب یک الگوی زندگی ناسالم و غیر بهداشتی است.

 

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ آمارها نشان می‌دهند که تقریبا 90 درصد از موارد ناراحتی‌های قلبی ناشی از عادات ناسالم و غلط نظیر سیگار کشیدن، مصرف الکل، پرخوری و بی تحرکی هستند. بنابراین تغییرات مثبت و مفید در عادات زندگی هرچه قدر هم که اندک باشند می‌توانند به حفظ سلامت قلب شما کمک کنند.


در این مقاله فهرست 10 عادت مضر اما متداول در بین مردم که موجب افزایش خطر بروز بیماری های قلبی می‌شوند و سلامت این عضو حیاتی را به خطر می‌اندازند ارائه شده که عبارتند از:


- تماشای زیاد تلویزیون؛ بررسی‌های متعدد نشان داده است که تماشای تلویزیون برای مدت طولانی برای قلب خطرناک است. بر اساس نتایج یک مطالعه بزرگ که در سال 2011 میلادی در مجله کالج کاردیولوژی امریکا منتشر شد، افرادی که مدت طولانی مقابل صفحه نمایش تلویزیون می‌نشینند بیشتر با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجهند. اگر افرادی که به طور مداوم ورزش می‌کنند روزانه بیش از چهار ساعت تلویزیون تماشا کنند دو برابر بیشتر در معرض خطر حمله مغزی و ایست قلبی هستند که ممکن است در نهایت منجر به مرگ آنها شود.


- مصرف نوشابه‌های رژیمی؛ مصرف مداوم نوشابه‌های رژیمی هرچند ممکن است در تابستان های گرم شما را خنک کرده و تشنگی‌تان را موقتا برطرف کنند اما سلامت قلب را به طور جدی به خطر می‌اندازند. این نوشابه‌ها حتی در افرادی که سابقه ابتلا به بیماری های قلبی را ندارند نیز خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهند.

 

- مصرف الکل؛ مصرف این نوشیدنی مقدار کالری بدن را افزایش می‌دهد و در عین حال موجب بروز اختلال و آشفتگی در الگوی خواب می‌شوند که نتیجه این تغییرات بروز آسیب‌های قلبی است.


- خواب نامنظم؛ افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خوابند و خواب متعادل و کافی ندارند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند. خواب شبانه اگر کمتر از5 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت باشد موجب بالا رفتن سطح فشار خون و استرس می‌شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری را تشدید می‌کند.


- افسردگی؛ همه ما ممکن است گاهی دچار حالت های افسردگی، استرس و تنش شویم. در حالت طبیعی این احساسات منفی به خودی خود برطرف می‌شوند اما اگر باقی بمانند بیمارگونه هستند و سلامت قلب را تهدید می کنند.


- خروپف کردن؛ خروپف کردن نه تنها اطرافیان را آزار می‌دهد بلکه نشانه ابتلا به وقفه تنفسی حین خواب است. افراد مبتلا به این عارضه بیشتر با خطر ابتلا به مشکلات و بیماری های قلبی مواجهند چون وقفه افتادن در حین تنفس می‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود که برای قلب و عروق مضر است.


- ورزش زیاد از حد؛ ورزش سنگین و شدید به عضله قلب فشار وارد می‌کند و این عضو مهم را خسته و فرسوده می‌کند. بنابراین رعایت تعادل حتی در انجام تمرینات ورزشی نیز ضروری است.


- عدم رعایت بهداشت دهان و دندان‌ها؛ افرادی که بهداشت دهان و دندان های خود را رعایت نمی‌کنند هم با مشکل بوی بد دهان مواجه می‌شوند و هم بیشتر در معرض خطر ایست قلبی هستند، چون باکتری‌های موجود در لثه می‌توانند وارد عروق خونی شوند و در نتیجه مسیر عروق را باریک تر کرده و جریان خون را کندتر می‌کنند. این تغییرات به نوبه خود سلامت قلب را به خطر می‌اندازند.


- پرخوری؛ این فاکتور نیز از عوامل کلیدی بروز مشکلات و بیماری های قلبی است و چاقی که حاصل خوردن زیاد و تحرک کم است به طور مستقیم روی سلامت قلب تاثیر سوء دارد.


- استعمال سیگار؛ این مورد آخر نیز از موثرترین عوامل خطرزا در بروز امراض قلبی بویژه سکته است.


پزشکان تاکید دارند حتی استعمال یک نخ سیگار در روز خطر ابتلا به امراض قلبی را تا دو برابر تشدید می‌کند بعلاوه سیگار به میزان چشمگیر خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از بیماری های ریوی و تنفسی را افزایش می دهد.


+ نوشته شده در  شنبه چهاردهم بهمن 1391ساعت 17:18  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 

داشتن یک لبخند زیبا یکی از خواسته های همیشگی مردم در تمام دنیا بوده و هست به نحوی که بسیاری از مردم برای زیباتر شدن لبخند خود به داندانپزشک مراجعه می کنند ولی آیا هیچ وقت پیش خودتان فکر کرده اید چه عواملی باعث می شود لبخند زیبا باشد؟


برخی از عوامل زیبا بودن لبخند به فاکتورهای پیچیده ای ارتباط دارند نظیر فرم صورت، استخوان های دو فک، فرم بافت های نرم صورت و عواملی از این است ولی عوامل دیگری هم در حفره دهان در دندان های قدامی هستند که تشخیص و احیانا تغییر دادن آنها ساده تر از موارد قبلی است. برای آشنایی هر چه بیشتر شما با این عوامل گفت و گویی با دکتر فرخ آصف زاده انجام داده ایم. دکتر آصف زاده متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی، عضو آکادمی دندانپزشکان زیبایی آمریکا و یکی از دندانپزشکان برجسته کشور در زمینه درمان های ترمیمی و زیبایی محسوب می شوند.


هفت کلید طلایی زیبایی


عوامل زیادی در زیبایی لبخند ما نقش دارند، از فرم صورت و استخوانبندی بگیرید تا مقدار باز شدن حفره دهان اما بدون شک اصلی ترین فاکتور تعیین کننده در زیبایی یک لبخند به خود دندان ها مربوط می شود. به طور کلی اگر دندان ها و بافت اطرافشان شرایط طبیعی و سالمی داشته باشند فرد به احتمال فراوان لبخندی مناسب و زیبا خواهد داشت اما به طور خلاصه می توان عوامل اصلی در زیبایی یک لبخند را در هفت مورد برشمرد. این هفت مورد عبارتند از رنگ دندان ها، فواصل بین دندان ها، ردیف بودن دندان ها، سلامت لثه، نبودن پوسیدگی، نبود شکستکی در دندان ها، عدم وجود ترمیم های معیوب.



1- رنگ دندان ها: اگر رنگ دندان ها با یکدیگر تفاوت داشته باشد باعث نازیبایی لبخند می شود. دندان ها به این دلایل دچار بدرنگی می شوند: داشتن جرم زیاد، مصرف برخی داروها در دوران کودکی یا بارداری مادر، مصرف زیاد سیگار، نوشیدن زیاد چای و قهوه، وجود پوسیدگی و پرکردگی های قدیمی معیوب، صدمه دیدن عصب دندان یا درمان ریشه قدیمی و بدرنگی ناشی از زیاد بودن فلوراید در آب که در مناطقی مانند جنوب کشور به وفور دیده می شود. برای درمان این بدرنگی ها درمان های متنوعی وجود دارد مثل بلیچینگ، مایکروابرژن، ترمیم های همرنگ، لامینیت، روکش های تمام چینی، جرم گیری و برساژ.


2- فاصله میان دندان ها: وجود فاصله میان دندان ها امری عادی است و بسیاری از افراد از وجود فاصله میان دندان های شان ناراحت نیستند اما در عوض تعداد زیادی از مردم هم از وجود چنین فواصلی میان دندان ها احساس خوشایندی ندارند. وجود فواصل زیاد بین دندان ها می تواند به دلیل کوچک بودن سایز دندان ها در مقایسه با سایز بزرگ فک، وجود بیماری های پیشرفته لثه، از دست رفتن چند دندان در همان سمت فک یا عادات دهانی نادرست باشد. فواصل بین دندان ها را برحسب شدت می توان با ترمیم های همرنگ کامپوزیتی، لامینیت چینی، روکش های تمام چینی یا با ارتودونسی بست.


3- ردیف بودن دندان ها: درجاتی از نامرتبی و شلوغای دندان ها در میان تمام مردم وجود دارد که بیشتر در دندان های جلویی فک پایین دیده می شود. شلوغی بیش از حد دندان ها می تواند ظاهر فرد را تحت تاثیر قرار دهد و از اعتماد به نفس او بکاهد. جدا از این شلوغی بیش از حد دندان ها امکان تمیز کردن صحیح آن ناحیه را کاهش داده و باعث تجمع فراوان جرم و بروز پلاک و بروز مشکلاتی نظیر پوسیدگی یا عفونت لثه می شود. برای درمان نامرتبی دندان ها به خصوص در موارد شدید، ارتودونسی مناسب ترین درمان است ولی در مواردی که بیمار تمایلی به انجام ارتودونسی نداشته باشد یا شلوغی دندان ها در حد خفیف تا متوسط باشد با درمان های زیبایی می توان این مشکل را برطرف کرد.


4- لثه سالم و طبیعی:  یکی از مهمترین عوامل داشتن یک لبخند زیبا است. لثه سالم و محکم و سفت بوده و حالت پف کرده و متورم ندارد. رنگ آن نیز صورتی رنگ است و هنگام خوردن غذا یا مسواک زدن خونریزی نمی کند. اگثر لثه ای بیمار و عفونی باشد هرگز لبخند آن فرد زیبا و جذاب نخواهد بود. برای درمان مشکلات لثه طیف وسیعی از درمان ها از جرم گیری ساده تا پیشرفته ترین درمان های جراحی و پیوند لثه وجوددارد که برحسب مورد تجویز می شود، جدای از این ارتفاع لثه نیز در بهتر و زیباتر شدن دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. گاهی ارتفاع لثه آنقدر زیاد است که بخش محدودی از دندان ها دیده می شوند. این مشکل با یک جراحی ساده و به دنبال آن در صورت لزوم درمان های زیبایی روی دندان ها قابل حل است.


5- پوسیدگی: اصلی ترین دلیل از دست رفتن و تخریب دندان ها است. وجود پوسیدگی در دندان های جلویی هنگام صحبت کردن یا خندیدن منظره بسیار زشتی ایجاد می کند. پوسیدگی در دندان های جلویی بر حسب شدت و وسعت تخریف دندان یا ترمیم های همرنگ کامپوزیتی، لامینت چینی یا حتی با روکش های تمام چینی قابل درمان است.


6- ترمیم های همرنگ کامپوزیتی: یکی از مهمترین روش های درمان زیبایی محسوب می شوند ولی انجام نادرست این درمان یا عدم رعایت صحیح بهداشت توسط بیمار می تواند باعث شکست درمان، تغییر رنگ و پوسیدگی دندان شود. در نتیجه این درمان نه تنها به لحاظ تامین زیبایی فایده ای نخواهد داشت بلکه به شدت باعث نازیبا شدن دندان های جلویی هنگام خندیدن و حرف زدن خواهد شد. چنین ترمیم های معیوبی را می توان با ترمیم های کامپوزیتی جدید یا با لامینیت و روکش چینی بازسازی کرد.



7- دندان های جلو: همیشه در معرض خطر شکستگی قرار دارند. شکستگی لبه دندان های جلویی به خصوص در کودکان بسیار شایع است. درمان شکستگی دندان ها برحسب مقدار گسترش شکستگی و سالم بودن عصب و بافت های نگهدارنده دندانبسیار متنوع و متفاوت است اما برای بازسازی شکستگی لبه یا تاج دندان ها برحسب شدت تخریب می توان از ترمیم های همرنگ کامپوزیتی، لامینیت یا حتی روکش های چینی استفاده کرد.


+ نوشته شده در  شنبه چهاردهم بهمن 1391ساعت 17:17  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 

بعد از غذا 8 کار نکنید
یادم است بچه که بودیم مادر همیشه می‌گفت تا هنوز سفره پهن است، دراز نکشید. غذایتان را که خوردید، آرام بنشینید و کمی استراحت کنید. بازی و بدو بدو بعد از غذا ممنوع است و...

 متخصصان هم انجام برخی از این كارها را بعد از غذا خوردن برای دستگاه گوارش مضر می‌دانند و می‌گویند حتی می‌توانند سرطان‌زا باشند. شاید دانستن این موضوع كه چرا این كارها اشتباه هستند و نباید بلافاصله بعد از صرف غذا به آنها پرداخت، تا حدی باعث شود از انجامشان صرف‌نظر كنیم.
 


1. نوشیدن چای داغ

چای از هر نوعی كه باشد (سیاه، سفید و سبز)، محتوی موادی به نام تانن است. تركیب‌های تانن اگر به فاصله كمتر از نیم ساعت بعد از مصرف غذا خورده شوند، به آهن موادغذایی می‌چسبند و مانع جذب آنها می‌شوند به همین دلیل تا یك ساعت بعد از صرف غذا، چای ننوشید.


2. حمام کردن

یكی از باورهای عموم مردم این است كه بعد از غذا نباید حمام كرد زیرا احتمال بی‌هوش شدن و از حال رفتن در حمام بالاست. این حرف تا حدی اساس علمی دارد ولی در مورد همه صدق نمی‌كند. افراد مسن و كسانی كه بیماری‌های قلبی پیشرفته دارند یا سرخرگ‌های اصلی خونرسان به مغز و شریان‌های گردن در آنها تنگ است، بهتر است حداقل تا 30 دقیقه بعد از خوردن غذای سنگین به حمام نروند زیرا بعد از خوردن غذای نسبتا سنگین، خون به سمت دستگاه گوارش منتقل می‌شود و خونرسانی به مغز كاهش می‌یابد.


3. نوشیدن آب یخ

می‌گویند نوشیدن آب یخ بعد از غذا باعث سرطان معده می‌شود ولی این حرف پایه علمی چندان صحیحی ندارد و تنها مشكلی كه با نوشیدن آب یخ بروز می‌كند، دل‌درد یا انقباض عضلات روده است. افراد دچار نشانگان روده‌ تحریك‌پذیر، بیشتر دچار این مشكل می‌شوند و بهتر است آب خیلی سرد ننوشند. نکته دیگر اینکه آب نوشیدن بعد از صرف غذا، باعث رقیق شدن شیره معده می‌شود و می‌تواند در هضم و شكسته شدن ذرات درشت‌تر غذا به ذرات ریزتر اختلال ایجاد كند بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل از غذا یا نیم ساعت بعد از اتمام غذا، آب ننوشید.


4. سیگار كشیدن

برخی سیگاری‌ها به محض اینكه غذایشان تمام می‌شود، سیگارشان را روشن‌ می‌كنند. در متون پزشكی آمده سیگار چه بعد از غذا و چه قبل از آن خطرناك است و خطر مصرف آن بعد از غذا برخلاف تصور عموم مردم بیشتر نیست. حدود 100 ماده سرطان‌زا در سیگار وجود دارد و كشیدن آن به‌طور كلی زیانبار است. نتایج تحقیقات نشان داده دود سیگار می‌تواند محیط معده را اسیدی كند و این موضوع روی عملكرد معده تاثیر منفی می‌‌گذارد و مانع هضم صحیح غذا می‌شود. از سوی دیگر، كشیدن سیگار بعد از غذا، به‌خصوص در افراد مبتلا به نشانگان روده تحریك‌پذیر، درد و علایم شكمی را به دنبال خواهد داشت.


5. دراز كشیدن

دراز کشیدن بعد از خوردن غذا و با معده پر ممكن است باعث شود مقداری غذا از معده به مری بازگردد و ریفلاكس ایجاد شود. در ماه رمضان چون مردم بعد از خوردن سحری می‌خوابند، این موضوع بسیار شایع‌تر است.


6. ورزش

ورزش ممكن است به قلب افراد دچار مشكل‌های قلبی- عروقی، فشار وارد کند. مصرف غذای سنگین و ورزش بلافاصله بعد از آن، این فشار را چند برابر می‌كند. اگر غذای سبكی خورده‌اید، حداقل 3-2 ساعت و در صورت صرف غذای سنگین حداقل 4-3 ساعت باید از انجام ورزش و فعالیت بدنی خودداری کنید.


7. برقراری روابط زناشویی

بیماران قلبی بیشتر باید در این مورد توجه كنند. ارتباط زناشویی نوعی استرس برای سیستم
قلبی‌–‌عروقی محسوب می‌شود. در مواردی نادر مشاهده شده فرد هنگام این عمل دچار سكته قلبی شده است. افراد دچار بیماری‌های پیشرفته قلبی یا كسانی كه اخیرا دچار سكته قلبی شده‌اند، بهتر است تا ساعاتی پس از صرف غذا، از برقراری رابطه زناشویی خودداری كنند. مصرف غذاهای سنگین نیز استرسی برای قلب است و خوردن چنین غذایی و روابط زناشویی در افراد دچار بیماری پیشرفته قلبی، خطر عوارض قلبی را به دنبال خواهدداشت.


8. بلند کردن جسم سنگین

افرادی كه با معده پر، جسم سنگینی بلند می‌كنند در واقع نوعی فعالیت بدنی انجام داده‌اند كه می‌تواند به قلب فشار بیاورد. از سوی دیگر، این كار باعث افزایش فشار داخل شكم می‌شود و ایجاد ریفلاكس می‌كند. به همین دلیل بهتر است یکی دو ساعت بعد از صرف غذا از انجام این كار خودداری كرد.

یادم است بچه که بودیم مادر همیشه می‌گفت تا هنوز سفره پهن است، دراز نکشید. غذایتان را که خوردید، آرام بنشینید و کمی استراحت کنید. بازی و بدو بدو بعد از غذا ممنوع است و...

 متخصصان هم انجام برخی از این كارها را بعد از غذا خوردن برای دستگاه گوارش مضر می‌دانند و می‌گویند حتی می‌توانند سرطان‌زا باشند. شاید دانستن این موضوع كه چرا این كارها اشتباه هستند و نباید بلافاصله بعد از صرف غذا به آنها پرداخت، تا حدی باعث شود از انجامشان صرف‌نظر كنیم.
 


1. نوشیدن چای داغ

چای از هر نوعی كه باشد (سیاه، سفید و سبز)، محتوی موادی به نام تانن است. تركیب‌های تانن اگر به فاصله كمتر از نیم ساعت بعد از مصرف غذا خورده شوند، به آهن موادغذایی می‌چسبند و مانع جذب آنها می‌شوند به همین دلیل تا یك ساعت بعد از صرف غذا، چای ننوشید.


2. حمام کردن

یكی از باورهای عموم مردم این است كه بعد از غذا نباید حمام كرد زیرا احتمال بی‌هوش شدن و از حال رفتن در حمام بالاست. این حرف تا حدی اساس علمی دارد ولی در مورد همه صدق نمی‌كند. افراد مسن و كسانی كه بیماری‌های قلبی پیشرفته دارند یا سرخرگ‌های اصلی خونرسان به مغز و شریان‌های گردن در آنها تنگ است، بهتر است حداقل تا 30 دقیقه بعد از خوردن غذای سنگین به حمام نروند زیرا بعد از خوردن غذای نسبتا سنگین، خون به سمت دستگاه گوارش منتقل می‌شود و خونرسانی به مغز كاهش می‌یابد.


3. نوشیدن آب یخ

می‌گویند نوشیدن آب یخ بعد از غذا باعث سرطان معده می‌شود ولی این حرف پایه علمی چندان صحیحی ندارد و تنها مشكلی كه با نوشیدن آب یخ بروز می‌كند، دل‌درد یا انقباض عضلات روده است. افراد دچار نشانگان روده‌ تحریك‌پذیر، بیشتر دچار این مشكل می‌شوند و بهتر است آب خیلی سرد ننوشند. نکته دیگر اینکه آب نوشیدن بعد از صرف غذا، باعث رقیق شدن شیره معده می‌شود و می‌تواند در هضم و شكسته شدن ذرات درشت‌تر غذا به ذرات ریزتر اختلال ایجاد كند بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل از غذا یا نیم ساعت بعد از اتمام غذا، آب ننوشید.


4. سیگار كشیدن

برخی سیگاری‌ها به محض اینكه غذایشان تمام می‌شود، سیگارشان را روشن‌ می‌كنند. در متون پزشكی آمده سیگار چه بعد از غذا و چه قبل از آن خطرناك است و خطر مصرف آن بعد از غذا برخلاف تصور عموم مردم بیشتر نیست. حدود 100 ماده سرطان‌زا در سیگار وجود دارد و كشیدن آن به‌طور كلی زیانبار است. نتایج تحقیقات نشان داده دود سیگار می‌تواند محیط معده را اسیدی كند و این موضوع روی عملكرد معده تاثیر منفی می‌‌گذارد و مانع هضم صحیح غذا می‌شود. از سوی دیگر، كشیدن سیگار بعد از غذا، به‌خصوص در افراد مبتلا به نشانگان روده تحریك‌پذیر، درد و علایم شكمی را به دنبال خواهد داشت.


5. دراز كشیدن

دراز کشیدن بعد از خوردن غذا و با معده پر ممكن است باعث شود مقداری غذا از معده به مری بازگردد و ریفلاكس ایجاد شود. در ماه رمضان چون مردم بعد از خوردن سحری می‌خوابند، این موضوع بسیار شایع‌تر است.


6. ورزش

ورزش ممكن است به قلب افراد دچار مشكل‌های قلبی- عروقی، فشار وارد کند. مصرف غذای سنگین و ورزش بلافاصله بعد از آن، این فشار را چند برابر می‌كند. اگر غذای سبكی خورده‌اید، حداقل 3-2 ساعت و در صورت صرف غذای سنگین حداقل 4-3 ساعت باید از انجام ورزش و فعالیت بدنی خودداری کنید.


7. برقراری روابط زناشویی

بیماران قلبی بیشتر باید در این مورد توجه كنند. ارتباط زناشویی نوعی استرس برای سیستم
قلبی‌–‌عروقی محسوب می‌شود. در مواردی نادر مشاهده شده فرد هنگام این عمل دچار سكته قلبی شده است. افراد دچار بیماری‌های پیشرفته قلبی یا كسانی كه اخیرا دچار سكته قلبی شده‌اند، بهتر است تا ساعاتی پس از صرف غذا، از برقراری رابطه زناشویی خودداری كنند. مصرف غذاهای سنگین نیز استرسی برای قلب است و خوردن چنین غذایی و روابط زناشویی در افراد دچار بیماری پیشرفته قلبی، خطر عوارض قلبی را به دنبال خواهدداشت.


8. بلند کردن جسم سنگین

افرادی كه با معده پر، جسم سنگینی بلند می‌كنند در واقع نوعی فعالیت بدنی انجام داده‌اند كه می‌تواند به قلب فشار بیاورد. از سوی دیگر، این كار باعث افزایش فشار داخل شكم می‌شود و ایجاد ریفلاكس می‌كند. به همین دلیل بهتر است یکی دو ساعت بعد از صرف غذا از انجام این كار خودداری كرد.

یادم است بچه که بودیم مادر همیشه می‌گفت تا هنوز سفره پهن است، دراز نکشید. غذایتان را که خوردید، آرام بنشینید و کمی استراحت کنید. بازی و بدو بدو بعد از غذا ممنوع است و...

 متخصصان هم انجام برخی از این كارها را بعد از غذا خوردن برای دستگاه گوارش مضر می‌دانند و می‌گویند حتی می‌توانند سرطان‌زا باشند. شاید دانستن این موضوع كه چرا این كارها اشتباه هستند و نباید بلافاصله بعد از صرف غذا به آنها پرداخت، تا حدی باعث شود از انجامشان صرف‌نظر كنیم.
 


1. نوشیدن چای داغ

چای از هر نوعی كه باشد (سیاه، سفید و سبز)، محتوی موادی به نام تانن است. تركیب‌های تانن اگر به فاصله كمتر از نیم ساعت بعد از مصرف غذا خورده شوند، به آهن موادغذایی می‌چسبند و مانع جذب آنها می‌شوند به همین دلیل تا یك ساعت بعد از صرف غذا، چای ننوشید.


2. حمام کردن

یكی از باورهای عموم مردم این است كه بعد از غذا نباید حمام كرد زیرا احتمال بی‌هوش شدن و از حال رفتن در حمام بالاست. این حرف تا حدی اساس علمی دارد ولی در مورد همه صدق نمی‌كند. افراد مسن و كسانی كه بیماری‌های قلبی پیشرفته دارند یا سرخرگ‌های اصلی خونرسان به مغز و شریان‌های گردن در آنها تنگ است، بهتر است حداقل تا 30 دقیقه بعد از خوردن غذای سنگین به حمام نروند زیرا بعد از خوردن غذای نسبتا سنگین، خون به سمت دستگاه گوارش منتقل می‌شود و خونرسانی به مغز كاهش می‌یابد.


3. نوشیدن آب یخ

می‌گویند نوشیدن آب یخ بعد از غذا باعث سرطان معده می‌شود ولی این حرف پایه علمی چندان صحیحی ندارد و تنها مشكلی كه با نوشیدن آب یخ بروز می‌كند، دل‌درد یا انقباض عضلات روده است. افراد دچار نشانگان روده‌ تحریك‌پذیر، بیشتر دچار این مشكل می‌شوند و بهتر است آب خیلی سرد ننوشند. نکته دیگر اینکه آب نوشیدن بعد از صرف غذا، باعث رقیق شدن شیره معده می‌شود و می‌تواند در هضم و شكسته شدن ذرات درشت‌تر غذا به ذرات ریزتر اختلال ایجاد كند بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل از غذا یا نیم ساعت بعد از اتمام غذا، آب ننوشید.


4. سیگار كشیدن

برخی سیگاری‌ها به محض اینكه غذایشان تمام می‌شود، سیگارشان را روشن‌ می‌كنند. در متون پزشكی آمده سیگار چه بعد از غذا و چه قبل از آن خطرناك است و خطر مصرف آن بعد از غذا برخلاف تصور عموم مردم بیشتر نیست. حدود 100 ماده سرطان‌زا در سیگار وجود دارد و كشیدن آن به‌طور كلی زیانبار است. نتایج تحقیقات نشان داده دود سیگار می‌تواند محیط معده را اسیدی كند و این موضوع روی عملكرد معده تاثیر منفی می‌‌گذارد و مانع هضم صحیح غذا می‌شود. از سوی دیگر، كشیدن سیگار بعد از غذا، به‌خصوص در افراد مبتلا به نشانگان روده تحریك‌پذیر، درد و علایم شكمی را به دنبال خواهد داشت.


5. دراز كشیدن

دراز کشیدن بعد از خوردن غذا و با معده پر ممكن است باعث شود مقداری غذا از معده به مری بازگردد و ریفلاكس ایجاد شود. در ماه رمضان چون مردم بعد از خوردن سحری می‌خوابند، این موضوع بسیار شایع‌تر است.


6. ورزش

ورزش ممكن است به قلب افراد دچار مشكل‌های قلبی- عروقی، فشار وارد کند. مصرف غذای سنگین و ورزش بلافاصله بعد از آن، این فشار را چند برابر می‌كند. اگر غذای سبكی خورده‌اید، حداقل 3-2 ساعت و در صورت صرف غذای سنگین حداقل 4-3 ساعت باید از انجام ورزش و فعالیت بدنی خودداری کنید.


7. برقراری روابط زناشویی

بیماران قلبی بیشتر باید در این مورد توجه كنند. ارتباط زناشویی نوعی استرس برای سیستم
قلبی‌–‌عروقی محسوب می‌شود. در مواردی نادر مشاهده شده فرد هنگام این عمل دچار سكته قلبی شده است. افراد دچار بیماری‌های پیشرفته قلبی یا كسانی كه اخیرا دچار سكته قلبی شده‌اند، بهتر است تا ساعاتی پس از صرف غذا، از برقراری رابطه زناشویی خودداری كنند. مصرف غذاهای سنگین نیز استرسی برای قلب است و خوردن چنین غذایی و روابط زناشویی در افراد دچار بیماری پیشرفته قلبی، خطر عوارض قلبی را به دنبال خواهدداشت.


8. بلند کردن جسم سنگین

افرادی كه با معده پر، جسم سنگینی بلند می‌كنند در واقع نوعی فعالیت بدنی انجام داده‌اند كه می‌تواند به قلب فشار بیاورد. از سوی دیگر، این كار باعث افزایش فشار داخل شكم می‌شود و ایجاد ریفلاكس می‌كند. به همین دلیل بهتر است یکی دو ساعت بعد از صرف غذا از انجام این كار خودداری كرد

+ نوشته شده در  شنبه چهاردهم بهمن 1391ساعت 17:16  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 

وقتى که خداوند سی‌امین آیه از شورى را فرو فرستاد و فرمود: و ما اصابکم من مصیبة فبما کسبت ایدیکم و یعفوا عن کثیر ؛ هر مصیبتى به شما رسد به خاطر اعمالى است که انجام داده‌اید و بسیارى را نیز عفو مى‌کند.


پیامبر اکرم رو به داماد خود، امیر مومنان علی علیهما السلام کرد و گفت: خَیرُ آیةٍ فِى کِتاب اللّهِ هذِهِ الآیة : بهترین آیه‌ی قرآن مجید همین آیه است .


و ادامه داد که: مَا مِن خَدشِ عودٍ وَ لا نَکبَةِ قَدَمٍ الاّ بالذّنب ، وَ ما عَفَى اللّهُ عَنهُ فِى الدُنیا فَهُو اَکرمُ مِن اَن یَعودَ فیه ، وَ مَا عاقَبَ عَلیهِ فِى الدنیا فَهُو اَعدلُ مِن اَن یثنى عَلى عَبدِهِ .


علی جان! هر خراشى که از چوبى بر تن انسان وارد مى‌شود، و هر لغزش قدمى (زمین خوردنی)، بر اثر گناهى است که از او سر زده (و جزای آن گناه است)، و خداوند گرامى تر از آن است که آنچه در دنیا عفو کرده را دوباره (درقیامت ) بازنگری کند و عادلتر از آن است که در آخرت آنچه را که در این دنیا عقوبت فرموده را بار دیگر کیفر دهد.


.

و وقتى حضرت حق  سی‌امین آیه از نبأ را نازل نمود که: فذوقوا فلن نزیدکم الاّ عذابا؛ پس بچشید که جز به عذاب شما نیفزائیم .


این بار پیامبر گرامى اسلام فرمود: هذِهِ الایة اَشدُّ مَا فِى القُرآنِ عَلَى اَهلِ النّار ؛ این آیه سخت ترین آیه در میان همه آیات قرآن در مورد دوزخیان است .


.


.


.


حالا چند دقیقه همین جا بایستید و به این چند نکته فکر کنید:

• هر کاری که می‌کنید باید حسابش را پس بدهید.


• بعضی بلاها از کوچک تا بزرگ، شاید برای تصفیه حساب خدا با شما باشد.


• اینجا کارها خیلی ساده تر است و حسابها زود پاک می‌شود.


• هر مصیبتی که کفاره گناهان نیست. اشتباه نکنید.


• حساب هر کسی را اینجا نمی‌رسند. این امتیازی برای دوستان است.


• دوستان هم باید حواسشان را جمع کنند که اشتباه زیادی نکنند.


منبع:گروه دین و اندیشه تبیان


1. جاذبه ی زمین


قرآن، هزار و اندی سال قبل از نیوتن از جاذبه ی زمین خبرداده است:


« زمین را جذب کننده آفریدیم.» مرسلات/ 25


در دهها تفسیر که پیش از ولادت نیوتن نوشته شده، تصریح گردیده، که (کِفات) به معنای جذب کردن است.


درعصری که همه، خورشید را ثابت می دانستند، قرآن فرموده است: « خورشید به سوی آرامگاه خودش د ر حرکت است.» یس / 38


2. حرکت انتقالی زمین [ گردش زمین به دور خورشید]


قرآن در حدود هزار سال پیش از گالیله که با نظر خود زمین را از مرکزیت جهان هستی در آورد به صراحت گفته است: « به کوهها نگاه می کنی، خیال می کنی که در یک جا ایستاده اند، د رحالیکه مانند ابرها درحرکتند.» نمل/ 88

قرآن کریم در این مورد اشارات فراوانی دارد و از زمین با تعبیراتی مثلِ گهواره (طه / 53) و شتر راهوار ( ملک/15) یاد کرده است.


3. انبساط عالم


قرآن، 13 قرن پیش از ولادت 0لومتر)، از انبساط عالم خبر داده است: « آسمان را به قدرت خود آفریدیم و هر لحظه، آن را گسترش می دهیم.» ( ذاریات/ 47)

4. ستونهای نامرئی ( جوّ کره ی زمین)


قرآن در مورد این ستونها می فرماید: « خداوند آسمان را بدون ستونی که آن را ببینید، برافراشت.» رعد/ 2 - لقمان / 10


هنگامی که از امام رضا « علیه السلام» پرسیدند: مگر آسمان ستون دارد؟ فرمود: بله، در آنجا ستونهایی است که شما نمی بینید. شیخ طوسی هزار سال پیش در تفسیر خود فرموده است:


قرآن نگفته ( بدون ستون)، بلکه فرموده است: (بدون ستون مرئی)


تفسیر تبیان؛ ج 6، ص 213


5. حرکت ستارگان


زمانی که دانشمندان به پیروی از هیئت بطلمیوس، همه ی ستاره ها و سیاره ها را ثابت می دانستند، قرآن، با تعبیر « حرکت در مداری شناور» از آنها یاد کرده است. انبیاء/33

6. حرکت خورشید


درعصری که همه، خورشید را ثابت می دانستند، قرآن فرموده است: « خورشید به سوی آرامگاه خودش د ر حرکت است.» یس / 38

7. زوجیت گیاهان

یکی از شگفت انگیزترین مخلوقات جهان زنبور عسل است که از او در قرآن کریم نیز نام برده شده است.


{وَأَوْحَى رَبُّکَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِی مِنَ الجِبَالِ بُیُوتاً وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا یَعْرِشُونَ (68) ثُمَّ کُلِی مِن کُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُکِی سُبُلَ رَبِّکِ ذُُلُلاً یَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِیهِ شِفَاءٌ لِّلنَّاسِ إِنَّ فِی ذَلِکَ لآیَةً لِّقَوْمٍ یَتَفَکَّرُونَ}[النحل:68-69]


«پرورد‌گارت به زنبور الهام کرد‌ که د‌ر کوه‌ها و د‌رختان و د‌ر آن‌چه سقف د‌ارند‌ لانه کن، آن‌گاه از هر میوه‌ای بخور و راه هموار پرورد‌گارت را بپوی، و از شکم آن‌ها نوشابه‌ای که رنگ‌های مختلف د‌ارد‌، بیرون می‌آید‌، که آن باعث د‌رمان مرد‌م است، به راستی د‌ر این کار نشانه‌ای برای اند‌یشمند‌ان است.»


(سوره نحل، 69 ـ 67)


 


زنبور عسل خیلی پیش از انسان د‌ر روی زمین به وجود‌ آمد‌ه و زند‌گی می‌کرد‌ه است. مطالعات و بررسی‌های د‌انشمند‌ان زیست‌شناس نشان می‌د‌هد‌ که حد‌اقل 150 میلیون سال است که موجود‌اتی به نام زنبور عسل د‌ر جهان زند‌گی می‌کنند‌ و مشغول زاد ‌و ولد‌ هستند‌.    


+ نوشته شده در  دوشنبه نهم بهمن 1391ساعت 19:35  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 
در پنیر ماده ای به نام تیرامین وجود دارد که اگر در مغز جمع شود ، باعث کندی ذهن می شود، البته این ماده توسط یک نوع آنزیم موجود در بدن انسان می تواند کاتابولیسم شود، ولی این آنزیم تا حد مشخصی فعال می باشد. برای فعالیت بیشتر این آنزیم باید میزان مس را در بدن زیاد کرد، و این کار با خوردن گردو که حاوی مقداری مس است ،انجام می دهند. به همین دلیل در متون دینی خوردن گردو به همراه پنیر توصیه شده است.

12- یک شاهین مثل این است که دنیا را با یک دوربین قوی نگاه می کند . یک شاهین می تواند مثلا" از فاصله سی متری روزنامه بخواند شیر به تیز بینی انسان است مثلا یک بز کوهی را از فاصله هزار و پانصد متری تشخیص می دهد فیلها و کرگدنها یا به عبارت دیگر گیاهخوارانی که در سنین بزرگی و بلوغ از هیچ دشمنی ترس ندارند ، قدرت دیدشان بسیار کم است ، آنها از فاصله سی متری دیگر نمی توانند فرقی بین یک بوته و گورخری که ثابت ایستاده ، بگذارند ، آنها محیط اطراف خود را به صورت مات می بینند.

13- اگر ریشه های یک درخت جوان صنوبر را به هم وصل کنیم طول آن به دو یا سه متر خواهد رسید.در حالی که طول ریشه های یک گیاه گندم به ۶۰۰ متر و طول ریشه های نیشکر به ۲۰ کیلو متر می رسد.

14-  انسان سالانه بیش از ۱۰ میلیون مرتبه پلک می زند!

 

15- ناخن‌های انگشتان دست، تقریبا چهار برابر ناخن‌های پا رشد می‌کنند!

16- دلفین‌ها هم مانند گرگ‌ها هنگام خواب یک چشمشان را باز می‌گذارند!
 17- سرعت آب دهانی که هنگام عطسه از دهان شما خارج می شود، حدود ۱۲۰ کیلومتر بر ساعت است!

18- مغز انسان فقط دو درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد ولی بیست و پنج درصد از اکسیژن دریافتی بدن را به تنهایی مصرف میکند.

19- با نگاه کردن به گوش جانوران می توانیم پی به تخم گذار بودن و یا بچه زا بودن آنها ببریم، بدین صورت که تخم گذاران گوششان ناپیدا و بچه زایان گوششان نمایان است تنها در این مورد یک استثنا وجود دارد و آن نوعی افعی بچه زا است که گوشش دقیق پیدا نیست.

 20- بیشتر سردردهای معمولی از کم نوشیدن آب می باشد.

21- انسان امروزی بطور متوسط شش سال از عمرش را تلویزیون نگاه می کند و شش سالش را هم صرف غذا خوردن می کند و یک سومش را هم می خوابد.


+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و هشتم دی 1391ساعت 22:53  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 

امكان ندارد كه ما آدمهاي روي زمين عصباني نشده باشيم، همه و همه ما شايد بارها و بارها حس عصبانيت را تجربه كرديم و معمولاً خاطره خوبي هم از اين حس نداشته ايم نداشته ايم يا دست كم تصميماتي كه در لحظه عصبانيت گرفته ايم تجربه خوبي نبوده اند.

عصباني شدن بسيار كار ساده اي است. هر محرك كوچكي مي تواند شما را عصباني كند.

اگر همسر شما فراموش كند كه لباس مورد نظرتن را اتو كند ، اگر همكار شما محيط اداره را غم انگيز و دلگير كند و يا اگر پروازتان لغو شود همه اين محرك ها مي توانند به راحتي شما را عصباني كنند.

به علاوه نگران شدن، احساس ناراحتي كردن و يا حتي يادآوري خاطرات ناخوشايند مي توانند باعث بروز عصبانيت شوند. درواقع هر مشكلي چه كوچك و چه بزرگ مي تواندانسان را از كوره به در كند.

البته برخي افراد طبيعتاً عصباني تر از سايرين هستند. اين افراد اغلب با ژن بدخلقي متولد مي شوند. آنها نسبت به مشكلات ، تحمل و بردباري كمتري دارند،نمي توانند از عوامل آزار دهنده روزانه به آساني بگريزند و اغلب جانب عصبانيت را ترجيح مي دهند.

اين خلق و خو به انها احساس قدرت مي دهد. درواقع احساس انها از خودشان به توانايي انها در عصباني شدن مربوط مي شود.

مضرات عصبانيت

براي اينكه اين مطلب را از همين جا ول نكنيد و تا آخرش بخوانيدلازم است كمي از مضرات عصباني شدن بدانيد.از محرك هاي خفيف گرفته تا پرخاش هاي شديد، عصبانيت ضربان قلب و فشار خون را افزايش مي دهد. اما گاهي اوقات حتي اثرات عصبانيت مخرب تر مي شود.

افرادي كه غالباً احساس جوشي شدن و از كوره در رفتن دارند معمولاً دچار مشكلات فيزيكي مانند زخم معده و حمله قلبي مي شوند.

مطالعات انجام شده از سوي محققان دانشگاه هاپكينز بر روي بيش از 1000 پزشك نشان داد كه مردان جواني كه باسرعت نسبت به يك فشار روحي و استرس با عصبانيت واكنش نشان مي دهند 5 برابر بيشتر از همسالان آرام و خونسرد خود حتي در صورت نداشتن سابقه خانوادگي دچار حملات قلبي زودرس مي شوند.

اين عصبانيت لعنتي ما خيلي هم مهار نشدني نيست شايد اولش كمي سخت به نظر برسد اما قابل كنترل است.

وقتي عصبانيت طولاني شود، تغييرات شيميايي در بدن همچنان ادامه مي يابد و موجب خستگي جسمي مي شود و مي تواند مشكلات متعددي براي سلامتي فرد به وجود آورد.

عوارض كوتاه مدت آن شامل سردرد،دل درد،بي خوابي(مشكل به خواب رفتن يابيدار شدن در طي شب)،افزايش اضطراب و احساس نگراني و تشويش،صدمه ديدن در اثر درگيري،يا انجام عملي مانند مشت زدن به ديوار يا پنجره است. اما عوارض طولاني مدت آن خطرناك تر به نظر مي رسد.سكته مغزي،حمله قلبي، ابتلا به افسردگي كه حتي احتمال دارد منتهي به تلاش براي خودكشي شود، از عوارض طولاني مدت عصبانيت شمرده مي شود.مساله مهم اين است كه برخي از اين شرايط مي تواندباعث مرگ فرد شود.براساس نتايج يك پژوهش، عصبانيت بيش از ساير عوامل خطر آفرين مانند كلسترول بالا،بيماري عروق كرونر و سيگار كشيدن در ايجاد بيماري هاي قلبي موثر است. در اين پژوهش كه توسط محققان دانشگاه هاروارد انجام گرفت ، تعداد 774 نفر با متوسط سن 60 سال تحت بررسي قرار گرفتند و سطوح خصومت و عصبانيت ، چربي خون، انسولين، ناشتا، فشار خون،وزن، نوع غذا، ميزان مصرف الكل و نيز ميزان مصرف سيگار در آنها در يك دوره سه ساله مورد ارزيابي قرار گرفت.

درپايان اين تحقيق مشخص شد كه ميزان ناراحتي رگ هاي قلبي در ارتباط با عوامل عصبانيت و خصومت در مقايسه با ساير عوامل بسيار بيشتر است.

كنترل

حالا كه بحث به اينجا رسيده حتماً خواهيد گفت: بله! هر محرك كوچكي مي تواند ما راعصباني كند اما چگونه مي توان با آن مقابله كرد؟

تا ده بشمريد. همه ما راجع به اين روش قديمي و محبوب شنيده ايم. چنين روشي براي كنترل احساسات، پيش از آنكه عملي انجام دهيد يا حرفي بزنيد كه از آن پشيمان شويد به شما زمان مي دهد.

زماني كه بشدت عصباني يا غمگين هستيد، يك نفس بسيار عميق بكشيد چرا كه در شرايط عصبانيت ترشح بالاي آدرنالين ضربان قلب را افزايش مي دهد و شما را براي بگو و مگو و جدل آماده مي كند، پس كشيدن يك نفس عميق ضربان قلب را پايين آورده و قلب نيز با فرستادن يك علامت به مغز مي گويد كه ديگر ترشح آدرنالين ضروري نيست.

از محلي كه در آن عصباني شده ايد، دور شويد اگر احساس مي كنيد با ماندن در يك محل عصبانيت شما افزايش مي يابد با ترك آن محل به خود شانس آرامش دهيد و سپس با پاشيدن چندين قطره آب بر روي صورتتان مي توانيد اندكي بالا و پايين بپريد تا عصبانيت خود را كنترل نماييد.

به خود بگوييد من هرگز تحت تاثير محيط قرار نمي گيرم و هميشه مي توانم در سخت ترين موقعيت ها دوام بياورم . سعي كنيد بنويسيد، با نوشتن دليل عصبانيت خود و اندكي گريستن آرام مي شويد.

عوامل عصبانيت خود را بيابيد بنابراين زماني كه در اين چنين موقعيت هايي قرار گرفتيد خود را از آن دور كنيد، پس اگر فكر مي كنيد خستگي يكي از عامل هاي عصبانيت است هرگز خود را عصباني نكنيد.بكارگيري مهارت هاي ايجاد اعتماد به نفس يا يادگيري راه حل نيز كارساز است . با دويدن، تمرين مشت زني، نرمش هاي هوازي ، عصبانيت را رفته رفته كاهش دهيد . فرياد زدن درخودرو شخصي يا در كنار امواج ساحل ، به يكباره عصبانيت را از بين مي برد. اين روش به حس ترس، ناراحتي يا اندوه كمك مي كند.

درصورتي كه به علت گرفتاري ، تهديد و تبعيض عصباني هستيد در جامعه، مدرسه ، دانشكده، يا در برخورد با اين عوامل، قوانين و مقرراتي وجود دارد. از يك مشاور نيز مي توانيد وقت بگيريد و مراحلي را كه بايد طي كنيد از اين طريق بيابيد.

اگر علت عصبانيت شما مشكلي در زندگي شخصي است با مشاور مشورت كنيد. اين افراد مي توانند در كشف مسائل شخصي كه به دفعات موجب بروز عصبانيت مي شوند كمك كنند. مادر هم يك انسان است

مادر بودن با توصيفاتي رمانتيك و فرازميني در هم تنيده شده است. عباراتي از عشق تا سر حد فداكاري تا پاي جان مادر را توصيف مي كند اما مادر هم يك انسان است كه خسته، عصباني و ناراحت مي شود و حتي گاهي از مادر بودن خود پشيمان و افسرده مي شود.

چه مي توانيد بكنيد؟

درميان گذاشتن احساساتتان با زنهاي ديگر كه مادر هستند، فايده هاي زيادي در حمايت و تقويت شما خواهد داشت. با در ميان گذاشتن آسيب پذيري ها و شكستگي هايشان با ساير اعضاء خانواده، باعث مي شويد كه كودكان نيز بتوانند مادرانشان را مثل بقيه انسانها دانسته كه نيازها و محروميت هايي دارند و با اين حال از آنها مراقبت كرده و آنها را دوست مي دارند.

با فرزندانتان خوش بگذرانيد

دوست داريد كدام جنبه شخصيتي تان به عنوان يك انسان را كودكانتان بدانند؟

مادر ي ميگفت : بذله گويي و قريحه او به خاطر احساس مسئوليت و وظيفه هيچوقت مورد توجه فرزندانش قرار نگرفته است و اين يكي از مهمترين قسمتهاي هويت اين زن بود كه دوست داشت كودكانش از آن با اطلاع شوند. همين مساله باعث مي شود كه ما مادران در ايجاد رابطه با فرزندانمان خود وجودي مان را بيشتر نشان دهيم. با اين كار رابطه ما با فرزندانمان هم هيچگاه كليشه اي و يكنواخت نخواهد شد.

به خودتان هم برسيد

زنان وقت كافي براي رسيدگي و حفظ دوستي هاي خودشان ، ورزش كردن يا ساير اهداف شخصيتشان ندارند. اما رعايت حد تعادل در اينجا مهم است. لازم نيست كه خود را كاملاً قرباني كنيد، گرچه سازش يكي از مهمترين شرايط پدر يا مادر بودن است. درست است، ممكن است نتوانيد همان برنامه ورزشي كه قبل از مادر شدن انجام مي داديد را پيش گيريد، اما با پايين آوردن انتظاراتتان و واقع بين بودن مي توانيد هنوز هم ورزش كنيد. زنان بايد اول از شناختن مادران خود به عنوان يك انسان شروع كنند. همه ما بايد توازني بين مادر بودن و انسان بودنمان ايجاد كنيد تا بتوانيم هم مادر خوبي براي فرزندان و هم انسان كاملي براي اجتماع مان باشيم.

گام به گام تا خوشبختي

زندگي مشترك اغلب با سوءتفاهمات زيادي شروع مي شود. گفتگو با تعداد زيادي از زوجهاي جوان مويد اين موضوع است كه اغلب آنان نمي دانند زندگي مشترك دقيقاً چه مفهومي دارد.

احمد، جوان 28 ساله كه 4 سال از زندگي مشتركش مي گذرد فكر مي كرد براي اينكه احترام مادرش را نگاه دارد و خداي ناكرده او تصور نكند كه همسرش براي او عزيز تر است در ابتداي زندگي مشترك هميشه در مقابل مادر از همسرش شكايت مي كرده و آنها را با هم مقايسه مي كرده است. مريم زن جواني كه 2 سال از ازدواجش مي گذرد مي گويد: قبلاً فكر مي كردم مردي كه هرچه بخواهم برايم بخرد مرا دوست دارد و به صرفه جويي اهميتي نمي دادم اما امروز واقعاً پشيمان شده ام چون ولخرجي زياد زندگيمان را عقب انداخت.

اينها همه اشتباهاتي نيستند كه زوجهاي جوان مرتكب مي شوند اين اشتباهات به تعداد آدمها مي تواند افزايش يابد. شايد سوال خيلي از زوجها اين باشد كه چطور مي شود در زندگي مشترك كمتر به آزمون و خطا متوسل شد.

پاسخ در تحقيقاتي است كه در سالها در مورد روانشناسي خوشبختي . ارتباط موفق انجام شده است.

رابطه سالم دوطرفه

رابطه زن و شوهر بسيار ظريف و حساس است و اين رابطه زماني مي تواند يك رابطه صميمي و سازنده باشد كه اين رابطه مسالمت آميز و با رعايت حساسيت هاي يكديگر و توام با احترام متقابل باشد. مشاوران خانواده و روانشناسان معتقدند اگر كنش ها وواكنش هاي زن و شوهر مناسب و متقابل باشد صميميت و دوستي بين آنها پايدار و محكم مي شود و برعكس بي توجهي و خودخواهي به رفتارهاي صميمانه و دوستانه فرد مقابل موجب سستي و ناپايداري چنين رابطه اي خواهد شد. رحيم مرادي روانشناس اعتقاد دارد در يك رابطه سالم و سازنده و رو به رشد بايد گذشت متقابل، رعايت خواسته ها و نياز هاي يكديگر، پذيرش ديدگاههاي منطقي و عملي يكديگر و كنترل رفتارهاي توام باعصبانيت و پرخاشگرانه مورد توجه قرار گيرد. او توجه به مسئووليت هايي كه بر عهده هركدام قرار دارد و انجام آن را در شكل گيري يك رابطه دوطرفه با اهميت مي شمارد و مي گويد: در زندگي مشترك زن و شوهر بايد به توانايي هايي كه در زندگي مشكل ساز است توجه كنند و براي رفع آن تلاش كنند. او زن و شوهرهاي جوان را به خودداري از رفتارها و گفتارهاي ملامت آميز و يا تمسخرآميز و تعديل خواسته ها و انتظارات خود در حد توانايي هاي يكديگر فرا مي خواند و مي افزايد: زوجين بايد فهم و درك تلاش بيش از حد متعارف و مسووليتي كه يكي از طرفين براي ثبات و پيشرفت خانواده نجام مي دهد تا ديگري باآْرامش زندگي كند را داشته باشد و از او قدرداني كند.

زندگي با نمك عشق

زن و شوهري كه رابطه دوستانه و عاشقانه اي نداشته باشند زندگي برايشان سرد، خشك و بي جان است. به اعتقاد روانشناسان اگر هر دو طرف نتوانند رابطه دوستانه اي داشته باشند مشكلي به وجود نمي آيد، اما اگر يكي از زوجين نتواند احساسات و عواطف دوستانه و مهر آميز عاشقانه ديگري را درك كند و واكنش مناسب نشان دهد زندگي مشترك دچار كشمكش شده و در نهايت موجب دلسردي و جدايي احساسي و عاطفي مي گردد. وجود عشق و علاقه و دوستي زندگي را لذت بخش و شيرين مي كند و رشد و بالندگي آن را رقم مي زند.

به هم اعتماد كنيم

شك داشتن و بي اعتمادي فقط اين نيست كه به رابطه همسرتان با ديگران مشكوك باشيد.اگر فكر كنيد او كار ي را نمي تواند انجام دهد و سعي كنيد مدام در كارهاي او نظارت و دخالت كنيد نيز نوعي بي اعتمادي است. مشاوران خانواده معتقدند رابطه دو طرفه اي كه بر فهم و درك متقابل استوار باشد منجر به اعتماد متقابل مي شود. اعتماد متقابل لازمه يك زندگي زناشويي رضايت بخش و شاداب است كه با برخوردها و عكس العمل هاي متقابل به وجود مي آيد و به رازداري و عدم بيان و اظهار مسائل خصوصي با ديگران ، حمايت هاي مادي و معنوي نسبت به يكديگر آگاهي از توانايي هاي اقتصادي و مادي زندگي مشترك و عدم سوء استفاده از اعتماد يكديگر به شكل سركوب و يا تحقير بستگي دارد.

رشته اي در گردن دوست

با گذشت زمان و در صورتي كه رابطه بر پايه هاي اساس زندگي استوار باشد، وابستگي به شكل طبيعي بين زن و شوهر ايجاد مي گردد مرادي روانشناس خانواده معتقد است اين وابستگي به يكديگر به معناي وابستگي به زندگي مشترك توام با احساس آرامش و لذت بردن از بودن در كنار يكديگر و همفكري و كوشش براي داشتن زندگي بهتر و ترتيب و تكامل فرزندان و در عين حال تبادلات احساسي و عاطفي و همدردي و همدمي است. اين وابستگي به معناي جدايي از خانواده، دوستان و يا جامعه نيست، بلكه اين وابستگي موجب گسترش ارتباطات در خانواده و در ميان دوستان و جامعه مي شود و زن و شوهر با حمايت يكديگر از اين وابستگي به آرامش زندگي كمك مي كنند.

تعادل سالاري

نه زن سالاري، نه مرد سالاري. تعادل، حق ومنطق سالاري اين شعاري است كه مشاوران خانواده براي رسيدن به زندگي خوش و خرم توصيه مي كنند.

در صورت بروز يكي از نمونه هاي فوق آثار و ضايعات مخربي بر پيكره خانواده وارد آورده و به جا مي ماند كه تقريباً جبران ناپذير مي نمايد. اگر هماهنگي و تعادل و اشتراك مساعي در خانواده نباشد روابط بر اساس عادت و ديكته مي باشد و هيچ گونه تغيير و تحولي در رشد و پيشرفت خانواده صورت نمي پذيرد و در اين صورت بچه ها ممكن است افرادي ترسو، بي اعتماد به نفس، گوشه گير، پرخاشگر،ضد اجتماعي، مطيع، كم رو،ناتوان از ابراز وجود، با اختلالات و اشكالات رفتاري ، سركشي، ناتواني در يافتن و نقش و مهارت هاي جنسيتي و ... باشند.

يك زندگي امن

هيچ زندگي مشتركي بدون وجود احساس امنيت پايدار نمي ماند. هر انساني نيازمند اطمينان و در نتيجه احساس امنيت است؛در تمامي زمينه هاي زندگي مشترك در زمينه هاي احساسي و عاطفي و مادي و غيره و اين احساس امنيت با توانايي درك نياز فرد مقابل در زمينه هاي مذكور بوجود مي آيد.

بعد از ازدواج، زن و شوهر هركدام به نوعي تحت تاثير تفكرات و عقايد يكديگر قرار مي گيرند و بعضي از افكار و رفتارها و ايده هاي يكديگر را مي پذيرند و در نتيجه طرفين به يك الگوي مشترك دست ميابند كه اين همان حالتي است كه باعث مي شود زن و شوهر به نوعي رابطه تعادل يافته برسند و از منازعات و مشاجرات مخرب دور باشند.

تنظيم رابطه بين دو خانواده

روز زن اول بايد برويم خانه مادر خانم روز عيد اول بايد برويم خانه مادر خانم روز تولد خانم را هم بايد آنجا بگيريم.

آقا از خانواده من خوشش نمي آيد.مي گويد در همه چيز مداخله مي كنند و از سياست و بحث و استراتژيك سردر نمي آورند. هميشه تعطيلات را بايد به شهر آنها سفر كنيم.

اينها نمونه اي از گلايه هاي زوجهايي است كه در انتخاب اولويت هاي رفت و آمدهاي خانوادگي تعادل را رعايت نمي كنند.

هر يك از زوجين بايد به خاطر داشته باشند كه نمي توان و نبايد انتظار داشت كه بعد از ازدواج رابطه ديگري با خانواده اش محدود يا مشروط شود. اين نيازي است كه نمي توان ناديده گرفت و بايستي مورد توجه باشد. فردي كه ازدواج مي كند، روابط عاطفي و احساس خاصي با افراد خانواده خود دارد و اين رابطه اي است دو طرفه . طبيعي است كه دختر يا پسري كه از كودكي در دامن خانواده رشد يافته است، نمي تواند و نبايد خانواده خود را به راحتي و سادگي فراموش كند. احساسات و عواطف هر فرد در مورد خانواده اش حتي اگر خاطراتي ناخوشايند نيز باشند ريشه دار و عميق است.

تنظيم روابط با خانواده هاي يكديگر بر عهده زوجين است و بايد مورد توافق دو طرف باشد و از سوگيري و ميل شخصي به دور باشد، البته ميزان اين روابط بايد به گونه اي باشد كه خللي به روند زندگي زناشويي زن و شوهر وارد نسازد و موجب غفلت و يا كوتاهي از انجام وظايف زندگي مشترك نشود.

چگونگي معاشرت ها و رفت و آمدها و روابط بستگي به خود زوجين دارداما بايستي مد نظر داشت اين روابط منجر به دخالت و جستجو و كنجكاوي در زندگي خصوصي نشود.

گاهي لازم است زوجين به تنهايي با خانواده خود ديدار داشته باشند و معاشرت نمايند و نبايستي بيش از اندازه در روابط خصوصي و شخصي آنها با خانواده خويش تجسس و پي جويي كرد.

ولي به هر حال فكر نكنيد كه شما براي همسرتان مي توانيد همه چيز باشيد.به برقراري رابطه با خانواده همسرتان علاقه نشان دهيد تا همين حس نيز در روابط شما با خانواده تان منتقل شود. هميشه تعادل را حفظ كنيد.

شناخت احساسات مطرود در آينه ديگران

ما فقط آنچه را كه خودمان هستيم، مي بينيم. مي شود به اين پديده به صورت نوعي تبادل انرژي نگاه كرد. تجسم كنيد كه صدها خروجي الكترونيكي گوناگون روي سينه تان داريد و هر خروجي نشانه ويژگي خاصي است. ويژگي هايي كه مورد پذيرش و تاييد ما هستند، در پوش دارند و از اين رو هيچ وقت اتصالي نمي كنند. اما ويژگي هايي كه ما را ناراحت مي كنند و هنوز پذيرايشان نيستيم بار الكتريكي هستند.بنابراين وقتي با كسي روبرو مي شويم كه يكي از اين ويژگي ها را نشان مي دهد، درست مثل اين است كه دو شاخه آنها به ما وصل مي شود، مثلاً اگر ما خشم خودمان را انكار كنيم يا از ان ناراحت باشيم، افراد تند خو را به زندگيمان جلب مي كنيم. احساس خشم سركوب شده ما موجب مي شود، تندخويي اطرافيانمان را ببينيم، زيرا از آن جا كه درباره احساسات دروني به خودمان دروغ مي گوييم، تنها راه پي بردن به اين احساسات مشاهده آنها در ديگران است. وقتي ديگران احساسات پنهان ما را منعكس مي كنند، اين امكان برايمان بوجود مي آيد كه احساسات مطرود خودمان را بشناسيم و باز پس بگيريم . ما به طور غريزي خودمان را از بازتاب ها ي منفي مان كنار مي كشيم. بررسي آنچه برايمان جذاب است، ساده تر از بررسي مواردي است كه ما را دفع مي كنند. اگر از تكبر شما مي رنجم، دليلش اين است كه تكبر وجود خودم را نمي پذيرم. اين مي تواند تكبري باشد كه در زندگي كنوني از خودم نشان مي دهم يا تكبري كه در آينده مي توانم بروز دهم و وجود آن را انكار مي كنم. اگر از تكبر ناراحت مي شوم، بايد با دقت همه جنبه هاي زندگي خودم را بررسي كنم و اين پرسش ها را با خودم طرح كنم : در گذشته كي متكبر بوده ام؟آيا حالا متكبر هستم؟ آيا ممكن است در آينده متكبر شوم؟

هيچ كسي مثل تو نميشه

همه خواسته هاي قلبي شما در انتظار اين هستند كه كشف و ابراز شوند. هرچه شما را برمي انگيزاند ، جنبه اي از خود شماست. درباره نكاتي كه در كسي تحسين مي كنيد، دقيق باشيد و آن را در خودتان بيابيد. اگر آرزو داريد شبيه كسي شويد، به اين دليل است كه اين توان را داريد كه آن چه را مي بينيد، متجلي كنيد. ديپاك چوپرا مي گويد: (( هر خواسته اي، راه و روش برآورده شدن خود را دارد.)) اين يعني ما توان آن را داريم كه آرزوهاي قلبي خود را برآورده كنيم و وجود حقيقي مان را متجلي سازيم. اگر توان انجام كار يا داشتن چيزي را نداشته باشيم آن مورد را حقيقتاً نخواهيم خواست؛ مساله به همين سادگي است!

گوته مي گويد:((اگر بتوانيم آن را تجسم و باور كنيم، مي توانيم به آن دست يابيم!)) بخش دشوار، عبور از ترس هايمان است كه ما را متوقف مي كنند و به ما مي گويند شايستگي و ارزش لازم را نداريم. اما هيچ كس روي زمين مانند شما نيست. هيچكس درست همين خواسته ها، استعدادها و خاطره هاي شما را ندارد. شما تاثير ويژه خود را بر هر چيز داريد و موظف هستيد استعدادهاي بي همتايتان را دريابيد و با روش خاص خود آنها را متجلي كنيد.

انرژي ات را حرام نكن

بيشتر ما از اين كه مورد قضاوت ديگران قرار بگيريم، مي ترسيم. در حالي كه ما اصلاً مجبور نيستيم كه هر چه را كه ديگران درباره مان مي گويند، باور كنيم. اما اگر از آنچه نزديكانمان مي خواهند بگويند هراس داريم ، بايد گوش به زنگ باشيم. بيشتر مردم مي ترسندآن مطلبي را بشنوند كه از آن مي ترسند. در اينجا عملكرد انكار را مي شود ديد.انكار را به صورت تركيبي از حروف اول واژه هاي عبارت اصلاً نبينيد كه انسان رياكاري در نظر بگيريد ما فقط موقعي نگران بازخورد ديگرانيم كه مي دانيم جايي به خودمان دروغ گفته ايم. اگر صادقانه معتقد باشيم كه چيزي كه درباره ما گفته اند واقعيت ندارد ناراحت نخواهيم شد فقط هنگامي ناراحت مي شويم كه خود را فريب مي دهيم و ديگران متوجه اين موضوع مي شوند.

يك لحظه فكر كن كه براي پنهان كردن موردي از خودت و ديگران چقدر انرژي صرف مي كني. يك ميوه مثل يك پرتقال بزرگ را بردار و تمام روز آن را در دستت نگه دار اما نگذار چشمت بهش بيافتد و سعي كن وقتي هم كه با ديگران روبرو مي شوي ، نگذاري آن را ببينند. پس از چند ساعت ببين كه چقدر از انرژي ات صرف اين كار شده است. بدن ما هر روز همين كار را انجام مي دهد. البته آنها فقط با يك ميوه سروكار ندارند، بلكه بايد براي همه آن ميوه هايي كه سعي مي كنيم از خودمان و ديگران پنهان كنيم ، فكري بكنند. وقتي اجازه بدهيد حقايق شما آشكار بشود، آزاد خواهيد شد.آنوقت مي توانيد همه آن انرژي اضافي را براي رشد و تكامل و در راه رسيدن به بالاترين هدف هاي خود به كار ببنديد. هرچه بيشتر رازهاي نهفته داشته باشيم، بيمارتر هستيم. زيرا اين رازها نمي گذارند خود اصليمان باشيم.هنگامي كه با خودمان آشتي مي كنيم، هستي هم در همان سطح آرامش را به ما برمي گرداند و وقتي با خودمان هماهنگ باشيم با همه هماهنگ خواهيم بود.


+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و هشتم دی 1391ساعت 22:36  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 

- روزانه سه نفر را مورد تحسین قرار دهید

۲- طلوع خورشید را تماشا کنید.

۳- در سلام کردن پیشقدم باشید.

۴- توقعات خود را کاهش دهید.

۵- با همه طوری رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند.

۶- هیچ گاه از کسی ناامید نشوید زیرا معجزه غیرممکن نیست.

۷- به دیگران حسادت نکنید.

۸- برای کسب دانش و شهامت دعا کنید نه برای به دست آوردن مادیات.

۹- سرسخت باشید ولی مهربان

10-
اسم اشخاص را فراموش نکنید.

۱۱- دلرحم تر از آنچه نشان می دهید باشید.

۱۲- فراموش نکنید که بزرگ ترین نیاز عاطفی انسان قدرشناسی از اوست.

۱۳- به قول خود عمل کنید.

۱۴- حتی هنگام ناراحتی، سعی کنید خشم خود را کنترل کنید.

15-
فراموش نکنید که موفقیت یک شبه به دست نمی آید.

۱۶- فراموش نکنید برنده ها کاری می کنند که بازنده ها نمی کنند.

۱۷- سعی کنید اولین چیزی که سر کار خود می گویید باعث شادی دیگران شود.

18-
شادی دیگران را خراب نکنید.

19-
فرصت علاقه نشان دادن به نزدیکانتان را از دست ندهید.

۲۰- بعضی مطالب را پیش خود نگه دارید تا احساسات کسانی که دوستشان دارید جریحه دار نشود .


+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و هشتم دی 1391ساعت 22:34  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 

وقتي كاركنان، خوب كار مي‌كنند، مديران اصلاً توجه نمي‌كنند، ولي در صورت خطا، آنها را سرزنش و بعضاً تنبيه مي‌كنند.

2-
مديران ناكارآمد، واقعيت‌ها را براي كاركنان بازگو نمي‌كنند. آنها در حالي كه اخبار خوشايند را بزك كرده و به شكل بزرگنمايي شده به كاركنان خود نشان مي‌دهند، سعي مي‌كنند اخبار ناگوار را كوچك يا پنهان كنند.

3- ارزيابي عملكرد افراد را عموماً براساس عملكرد انفرادي آنان محاسبه مي‌كنند، ولي براي سينرژي و فرهنگ توان افزايي و هم افزايي ارزشي قائل نيستند.

4- با افراد باكاركرد ناچيز و كاركرد برجسته، يكسان برخورد مي‌كنند. اين برخورد باعث مي‌شود كاركناني با موقعيت اول هميشه در حال تمسخر و پوزخند و كاركناني با موقعيت دوم، هميشه بي‌انگيزه باشند.

5-با اجراي سياست تفرقه ‌بينداز و حكومت كن، بر تيرگي روابط افراد سازمان دامن مي‌ز‌نند.

6- كارهاي كوچك را به آدم‌هاي بزرگ و شايسته و كارهاي بزرگ را به آدم‌هاي نالايق مي‌سپارند.

7- با ديكته كردن قدم به قدم فعاليت‌ها، ابتكار عمل و خلاقيت را از كاركنانشان سلب مي‌كنند.

8- با عدم انعطاف‌پذيري و عدم استقبال از انتقادات با روي باز، شجاعت و جسارت در نظريات و بيان عقايد را از كاركنان سلب مي‌كنند.

9- به دليل عدم تشخيص فرصت‌ها و تهديدها،‌ از انجام به موقع و حركت‌هاي توام با ريسك معذور است.

10- نداشتن برنامه ريزي استراتژيك و چشم‌اندازهاي لازم، سبب ناتواني در برداشتن موانع از سر راه و در نتيجه بزرگ شدن مشكلات مي‌شود.


+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و هشتم دی 1391ساعت 22:33  توسط موسی درویشی دولت ابادی  | 

[ طراح قالب وبلاگ : سیلور سون ] [ Weblog Themes By : SilverSeven.IR ]